Temat: Metoda Gabriela

o fajnie by bylo :) tez bym sie skusila;)

Niestety nie mam, ale jeśli chcecie coś a la chudnięcie bez diety to polecam wygooglować 10 przykazań żywieniowych dr Berardi :P

niestety nie mam

haha, ale Gillian McKeith też daje 10% swobody . Myślę że tu chodzi o to, żeby jakby nie przymuszać, jak zacznie się człowiek zdrowo odżywiać z CHĘCIĄ , to niezdrowe go odrzuca, 10% nie jest wykorzystywane.

Na początku zawsze ciężko zrezygnować ze swoich niezdrowych, ulubionych smakołyków, zresztą nawet jak człowiek przerzuci się na zdrową dietę i nawet kilka lat tak już będzie jadł to od czasu do czasu nachodzi ochota na jakiś grzeszek ;)

Mi minęła ochota z dnia na dzień i już od miesiąca wsłuchuję się w swoje potrzeby, to o co bym się jeszcze niedawno pokroiła, teraz mnie odrzuca - a gdy juz to zjem (zmuszając się, bo albo wypada albo nie mam wpływu co na talerzu) to ani nie jest to katalizatorem kompulsu, jak jeszcze niedawno ani mi to wcale nie smakuje ;o nawet czekolada!