Temat: South beach , a 1000kcal

Jest tyle tych diet,że nigdy nie mogę się zdecydować, chociaż ostatnio najlepszych opinie wyczytałam na temat diety South Beach oraz Diety 1000kcal. Nie wiem która wybrać, po której będą szybsze efekty i po której nie będzie efektu jojo. Miała któraś z was doczynienia z tymi dietami i co o nich sądzicie?:)