Temat: jaka dieta?

Ćwicz co 2 dzień, bo jak bedzie co dziennie to Ci sie znudzi.
Najlepsza dieta to MŻ, ale bardzo drastycznie nie ograniczaj.
Jedz malo, a czesciej.
To najlepsze rady, bardzo latwe, choc wiele osob nie moze ich dotrzymac i szukaja drogi na skroty gubiąc się....

Rower to stacjonarny masz na myśli?:P No nie wiem czy sie znudzi, zalezy od czlowieka - ja jezdze 5-6 razy w tygodniu do serialu i sobie nie wyobrazam inaczej :D Dieta 1400/1500 kcal będzie optymalna.

  Ja mogę Ci poradzic coś co sprawdziło się u mnie. Posraraj sie dostosowac swoja dietę do swoich możliwości i preferencji. Napisz na kartce bez czego nie potrafisz się obejść, zastanow się z czego mozesz bez problemu zrezygnować. Nie ma sensu sie katować. Jesli coś naprawde uwielbiasz pozwól sobie na to w małych ilościach (na przyklad raz w tygodniu) zrób z tego uczte i delektuj się kazdym kęsem.. Postaraj się zastosować diete rozdzielną ( pełno przepisów znajdziesz w necie) dostosuj ją do siebie. Zrezygnuj z podjadania, slodyczy. Wypijaj codziennie 2 liry wody mineralnej. odstaw napoje slodzone. Warto sie przekonac do zielonej herbaty,  suplementów tj. omega 3, l-karnityna, blonnik. Ćwiczenia powinnaś wykonywac conajmniej 40 minut. Ale przedewszytskim już teraz Kochaj i akceptuj siebie :) możesz to wyrażać stosujac codziennie masaże jakimś kosmetykiem, ktoa pięknie pachnie i ma dzialanie wyszczuplajace.

12-15 ..... boże umieram  żeby wyglądać jak szkielet?
coś mi się wydaje że dziecko z ciebie