- Dołączył: 2012-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 13
3 sierpnia 2012, 19:06
planuję zacząć III fazę Dukana (ok, znam opinię większości na ten temat, już mnie nie musicie bić po głowie), ale faktem jest, że dzięki tej diecie straciłam bagatela 32kg cielska...
do mojego celu jednak trochę brakuje.
ważę 62kg przy 167cm wzrostu (BMI - 22.23, ZAWARTOŚĆ TŁUCZSZCZU - 25,42)
chcę ważyć 53kg (BMI - 19, ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU - 21,54)
mam 18 lat.
III fazę chciałabym połączyć z dietą 1400kcal (max 1500kcal) i ćwiczeniami (30min z Tiffany Rothe, 16min ABS z Mel B na przemian z treningiem E. Chodakowskiej - pierwszą płytą).
czy myślicie, że większa róźnorodność spożywanych produktów + liczenie kalorii podkręci mój (schrzaniony) metabolizm i jeszcze trochę schudnę? bardzo mi na tym zależy, bo wciąż nie czuję się dobrze w swoim ciele.
chcę po prostu poznać Waszą opinię na ten temat, taką bardziej "fachową". jeśli macie ochotę napisać coś w stylu - spróbuj, to się dowiesz. proszę, przestańcie ją mieć i jakoś mnie wyprostujcie.
- Dołączył: 2009-03-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1679
3 sierpnia 2012, 19:18
Poniżej pewnej wagi to i na 2 fazie Dukana zdarzają się dłuugie przestoje wagi. Uzbrój się w cierpliwość, nie nastawiaj na szybki efekt ćwicz i waga powinna iść w dół.
- Dołączył: 2012-03-03
- Miasto:
- Liczba postów: 13
3 sierpnia 2012, 19:21
Swante napisał(a):
Poniżej pewnej wagi to i na 2 fazie Dukana zdarzają się dłuugie przestoje wagi. Uzbrój się w cierpliwość, nie nastawiaj na szybki efekt ćwicz i waga powinna iść w dół.
ja to wszystko wiem... ale waga stoi już drugi miesiąc, a wcześniej też spadała bardzo nieznacznie. moja przygoda z Dukanem trwa już rok i trzy miesiące. myślę, że problem może leżeć w tym, że mój organizm przyzwyczaił się zanadto do tego sposobu odżywiania i już tak zostanie.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
3 sierpnia 2012, 19:48
dlaczego masz schrzaniony metabolizm po Dukanie to nie rozumiem.Ja bylam na Dukanie i jadlam wtedy nie mniej niz 1400 kcal - podnioslam do 1800 z dnia na dzien i jak na razie nie tyje.Moim zadaniem problem jest gdzie indziej - albo cwiczysz za malo , albo jesz za duzo .
17 sierpnia 2012, 11:26
Nie mieszaj Dukana z żadnymi ograniczeniami kalorii, rób normalnie trzecia fazę, a jak chcesz schudnąć to zrób to dwójką.Albo zrób trzecia fazę, utrwal to co schudłaś i możesz wrócić na dwójkę.
Edytowany przez maharet1092 17 sierpnia 2012, 11:27
