Kup dietę
Zaloguj się

Temat: MŻ MŻ MŻ MŻ MŻ emżet

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika berekk

berekk

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:19

witam was. 
od wczoraj jestem na MŻ. czyli jem mniej niż kiedyś, np wczorajszy dzień : 

śniadanie : jajecznica z 2 jajek z plastrem szynki + woda 
obiad : 2 małe ziemniaki młode + 2 małe kotlety + surówka + woda 
kolacja : jajecznica z 1 jaja + małe pudełeczko malin, 
wypiłam 1,75L wody 
i co jest dziwne ? że nie jestem głodna. kiedyś nie jadłam wgl śniadań. 
do tego zamierzam robić brzuszki, włączyć w ćwiczenia skakankę, rowerek 1h dziennie + jeszcze inne. 
Jak myślicie ile schudnę do września ? ważę teraz równe 68kg przy wzroście 162-3. jest szansa 8kg - 10kg ? :) chociaż te 8 bym chciała, a do końca grudnia chciałabym ważyć 55 kg ! realne ? 

ps. w sumie teraz patrząc na to co jadłam to i tak jest dużo, bo jak kiedyś się odchudzałam to jadłam niecałe 700kcal, a nawet 400 -.-' tak byłam glupia, ale niestety chłopacy i ich komentarze sprawiły że tak się zaczęłam odchudzać.. , a i powiem jeszcze że mam aparat na zębach, i mi przeszkadza w jedzeniu np jabłka, bułki, chleba, czy marchewki -.-' twarde rzeczy sio -.- 
aaa i nie jem : chleba, makaronów, SŁODYCZY, nie pije gazowanego picia, i nie jem w fastfoodach. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cha.cha.babe

cha.cha.babe

  • Dołączył: 2012-04-27
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:22

wydaje mi się, że dieta mało urozmaicona. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:23

I co w związku z tym? Powodzenia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iwona124

iwona124

  • Dołączył: 2010-08-13
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1209

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:24

dlaczego nie jesz chleba i makaronu? skoro to jest dieta mż to dlaczego rezygnujesz z tych produktów zbozowych? w takim razie nie wiesz na czym polega MŻ. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika berekk

berekk

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:24

cha.cha.babe napisał(a):

wydaje mi się, że dieta mało urozmaicona. 


spokojnie będzie więcej, dzisiaj byłam na zakupach kupiła dużo warzyw, owoców itp ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zlotodlawytrwalych

zlotodlawytrwalych

  • Dołączył: 2008-11-24
  • Miasto: Gdzieś Gdzie Jest Ciepło I Pięknie
  • Liczba postów: 643

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:26

wydaje mi się że bardzo realne że do końca sierpnia schudniesz 8 kg, ale chyba musisz coś jeszcze jeść między głównymi posiłkami (owoce / warzywa / jogurty)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika berekk

berekk

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:27

chleba nie jem bo nie pogryzę [aparat na zębach robi swoje -.- a ból jest niesamowity!] a tak ogólnie to jak już zjem naprawdę chleb to jest to jedna skibka z szynką. i nic więcej. i mnie zapycha, czego nie lubię .. 
a makaron ? - ponieważ lubię makaronowe sałatki, a jak jest sałatka z makaronem i zaczynam jeść to później nie mogę skończyć ! tak jakbym jadła czekoladę! i się trzymam od makaronu i słodyczy z daleka ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika berekk

berekk

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:28

zlotodlawytrwalych napisał(a):

wydaje mi się że bardzo realne że do końca sierpnia schudniesz 8 kg, ale chyba musisz coś jeszcze jeść między głównymi posiłkami (owoce / warzywa / jogurty)

zapomniałabym! jem po 2 serki dziennie żeby mieć jakieś wapno, o i kakao piję. owoce też jem, i piję soki z warzyw bo ciężko mi cokolwiek gryźć -.- 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lilia1989

lilia1989

  • Dołączył: 2010-11-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1518

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:54

troche mało..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika naughtyangel

naughtyangel

  • Dołączył: 2012-06-05
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 706

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 19:59

A ja bym polecała więcej jeść i więcej ćwiczyć :) więcej mniejszych posiłków i urozmaicone aktywności- przecież  będzie lato :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.