Temat: Dieta Indeksu Glikemicznego

Dziewczyny zaczęłam stosować dietę IG po pczeczytaniu książki "Chudnij z indeksem glikemicznym" Ricka Gallopa.
Jednak chciałabym sie dowiedzieć czy stosowałyście ta dietę i z jakim rezultatem?

Podoba mi się w niej że nie liczy się kalorii lecz je czesto 3 posiłki główne, 3 przekąski według książki czyli produkty z "zielonej listy". Je się produkty o niskim indeksie glikemicznym dzięki temu długo jestem syta, nie czuję specjalnego głodu na tej diecie w porównaniu do diety 1000 kcal

Witam. Ja sama nie stosowalam tej diety, ale wiem ze dziala bo moja mama jest na niej i w ciagu 2 miesiecy jest o 9 kg lzejsza wiec polecam. Moja mama ma nawet ksiazke kucharska z przepisami do tej diety, wiec nie musi specjalnie kombinowac zeby jakos skoptowac produkty razem i cos z tego upitrasic. Tylko z tego co pamietam to u mojej mamy to sie nazywalo dieta "Montygniaka", czy cos w tym stylu. W kazdym badz razie jesli bedziesz sie trzymac regul to bedzie ci bardzo latwo zrzucic zbedne kilogramy. Ja nie umiem sie trzymac regul dlatego nie jestem na tej diecie.

Zycze powodzenia i trzymam kciuki.

Pasek wagi
osobiscie uwazam ze diety o niskim indexie glikemicznym to jedne z najzdrowszych i najskuteczniejszych diet, nie mowie oczywiscie o diecie atkinsa ktory ogolnie wyklucza weglowodany gdyz ich index jest wysoki. Polecam natomiast diete South beach ktora rowniez opiera sie o IG, a przy tym znakomicie dziala na serce i poziom cukru we krwi, mozna na niej komponowac zdrowe pysznosc jesc do woli i chudnac;) czy jest cos przyjemniejszego!?
Pasek wagi
Miaaaa dzięki za wskazówkę .Poczytam o diecie South Beach również. Dziękuję za odpowiedzi gosiamn i Miaaaa
diety dla cukrzyków opierają się na sprawdzaniu indeksu glikemicznego- produkty  o niskim indeksie sprawiają, że cukier wchłania się prawidłowo., nie jest się głodnym i nie chce się tak słodkiego. Mój tata jako cukrzyk niestety musi liczyć indeksy glikemiczne, ale od kiedy to robi to chudnie i czuje się świetnie: w ciągu 10 dni w szpitalu, będąc na diecie opartej o indeks glikemiczny schudnął 6 kg (start z wagi 129 kg)
Ja stosuje SB i polecam ;D tez jest oparta na IG
South Beach tez polecam :-)
stosowałam wg zasad Montignaca... czyli tez z indexem glikemicznym.. czułam się super i nie tyłam.. jakoś teraz kombinuje z kaloriami i bywa z różnym skutkiem..zastanawiam się czy nie powróce... tak czy siak bardzo polecam !
Ja stosuję już jakiś czas dietkę opartą na IG i muszę powiedzieć że żadna inna dieta nie dawała takich rezultatów (lub nie dawała ich wcale), a poza tym chodziłam wiecznie głodna. Przy tej diecie mam mniejszy apetyt, i chudnę w zdrowym tempie, mam nadzieję że obędzie się bez efektu jojo :D
Poszłam tylko na kompromis i ułożyłam własną dietkę, pod możliwości jak i gust kulinarny :) ale ogólnie trzymam się tego niskiego IG
Jestem tutaj nowa. Chcialabym odchudzac sie z ta dieta. Czy moglybyscie przedstawic mi kilka przykladowych przepisow... ? Ja nie jestem typem, ktora uwielbia gotowac wiec wolalabym cos, co nie jest zbyt skomplikowane i co mozna szybko zrobic:)
Jak jest z tymi kg? Ile mozna tak mniej wiecej schudnac w miesiac?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.