- Dołączył: 2006-11-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 3289
29 września 2009, 12:56
Dziewczyny zaczęłam stosować dietę IG po pczeczytaniu książki "Chudnij z indeksem glikemicznym" Ricka Gallopa.
Jednak chciałabym sie dowiedzieć czy stosowałyście ta dietę i z jakim rezultatem?
Podoba mi się w niej że nie liczy się kalorii lecz je czesto 3 posiłki główne, 3 przekąski według książki czyli produkty z "zielonej listy". Je się produkty o niskim indeksie glikemicznym dzięki temu długo jestem syta, nie czuję specjalnego głodu na tej diecie w porównaniu do diety 1000 kcal
- Dołączył: 2008-01-30
- Miasto: Gdzieś Tam Daleko Za Górą Za Rzeka
- Liczba postów: 12
29 września 2009, 13:20
Witam. Ja sama nie stosowalam tej diety, ale wiem ze dziala bo moja mama jest na niej i w ciagu 2 miesiecy jest o 9 kg lzejsza wiec polecam. Moja mama ma nawet ksiazke kucharska z przepisami do tej diety, wiec nie musi specjalnie kombinowac zeby jakos skoptowac produkty razem i cos z tego upitrasic. Tylko z tego co pamietam to u mojej mamy to sie nazywalo dieta "Montygniaka", czy cos w tym stylu. W kazdym badz razie jesli bedziesz sie trzymac regul to bedzie ci bardzo latwo zrzucic zbedne kilogramy. Ja nie umiem sie trzymac regul dlatego nie jestem na tej diecie.
Zycze powodzenia i trzymam kciuki.
- Dołączył: 2008-07-31
- Miasto: ...
- Liczba postów: 4563
29 września 2009, 13:36
osobiscie uwazam ze diety o niskim indexie glikemicznym to jedne z najzdrowszych i najskuteczniejszych diet, nie mowie oczywiscie o diecie atkinsa ktory ogolnie wyklucza weglowodany gdyz ich index jest wysoki. Polecam natomiast diete South beach ktora rowniez opiera sie o IG, a przy tym znakomicie dziala na serce i poziom cukru we krwi, mozna na niej komponowac zdrowe pysznosc jesc do woli i chudnac;) czy jest cos przyjemniejszego!?
- Dołączył: 2006-11-11
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 3289
29 września 2009, 14:05
Miaaaa dzięki za wskazówkę .Poczytam o diecie South Beach również. Dziękuję za odpowiedzi gosiamn i Miaaaa
29 września 2009, 14:05
diety dla cukrzyków opierają się na sprawdzaniu indeksu glikemicznego- produkty o niskim indeksie sprawiają, że cukier wchłania się prawidłowo., nie jest się głodnym i nie chce się tak słodkiego. Mój tata jako cukrzyk niestety musi liczyć indeksy glikemiczne, ale od kiedy to robi to chudnie i czuje się świetnie: w ciągu 10 dni w szpitalu, będąc na diecie opartej o indeks glikemiczny schudnął 6 kg (start z wagi 129 kg)
- Dołączył: 2008-08-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 10368
29 września 2009, 14:14
Ja stosuje SB i polecam ;D tez jest oparta na IG
- Dołączył: 2009-08-06
- Miasto: Algier
- Liczba postów: 1201
29 września 2009, 14:31
South Beach tez polecam :-)
- Dołączył: 2008-06-29
- Miasto: North East
- Liczba postów: 1265
29 września 2009, 14:32
stosowałam wg zasad Montignaca... czyli tez z indexem glikemicznym.. czułam się super i nie tyłam.. jakoś teraz kombinuje z kaloriami i bywa z różnym skutkiem..zastanawiam się czy nie powróce...
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smile.gif)
tak czy siak bardzo polecam !
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 2
30 września 2009, 11:31
Ja stosuję już jakiś czas dietkę opartą na IG i muszę powiedzieć że żadna inna dieta nie dawała takich rezultatów (lub nie dawała ich wcale), a poza tym chodziłam wiecznie głodna. Przy tej diecie mam mniejszy apetyt, i chudnę w zdrowym tempie, mam nadzieję że obędzie się bez efektu jojo :D
Poszłam tylko na kompromis i ułożyłam własną dietkę, pod możliwości jak i gust kulinarny :) ale ogólnie trzymam się tego niskiego IG
- Dołączył: 2011-07-30
- Miasto: Łuków
- Liczba postów: 4
30 lipca 2011, 16:10
Jestem tutaj nowa. Chcialabym odchudzac sie z ta dieta. Czy moglybyscie przedstawic mi kilka przykladowych przepisow... ? Ja nie jestem typem, ktora uwielbia gotowac wiec wolalabym cos, co nie jest zbyt skomplikowane i co mozna szybko zrobic:)
Jak jest z tymi kg? Ile mozna tak mniej wiecej schudnac w miesiac?