Temat: Jaka dieta będzie dla mnie najskuteczniejsza?

Ja polecam tylko MŻ :)

mż i ćwiczenia.

1500 kcal i ruch co najmniej te 30 min dziennie 

Zrób tak jak piszą dziewczyny, zmień jedzonko na zdrowe, jak najbardziej naturalne, odstaw niezdrowe, przetworzone, kaloryczne jedzonko, jedz dużo warzyw, owoców, dostarczaj odpowiednią ilość białka i zdrowych tłuszczy, pij dużo wody a także herbatek (zielona, czerwona..). I pamiętaj, żeby dużo ćwiczyć :)

dzieki :)

I jak wybrałaś już jakąś dietę??? Ja próbowałam wielu i wszystkie na własną rekę - kapuściania, dukan , 36s czy jakoś tak, z różnych gazet. I co z tego że schudlam pare kilo a po chwili wszystko wróciło i to z nadwyżką. Postanowiłam już więcej nie robić nic na własną rekę. Razem z koleżanką spróbowałyśmy cambridge głównie dlatego że jest się tam pod kontrolą specjalisty no i nie trzeba za dużo czasu w kuchni spędzać.  I się udało. W 3 miesiące schudłam kilka kilo i nic nie wróciło. 

Ile straciłaś kilogramów? nie miałam problemów w czasie trwania diety? czy to prawda, że zanim się do niej przystąpi trzeba przejść rozmowy z konsultantem i to on decyduje czy można na niej być?

Gosica około 12kg. Tak tu masz rację, bez konsultacji ze specjalistą nie można przejść diety , bo to on decyduje czy się "nadajemy".  Ale nie tylko, gdy miałam chwilę słabości to dwoniłam do niego i mnie wspierał i  motywował. Zawsze uslyszałam coś , co mnie motywowało. Problemów nie mialam. Pierwsze parę dni po prostu trzeba było się przyzwyczaić, a potem to już z górki. 

trochę ciężko tak zgadywać, tryb życia to nie wszystko, każdy organizm jest inny. jak chcesz, to tu http://www.mojanowafigura.pl/dieta/porady/ po prawej stronie masz takie prostokąt "zrób test żywieniowy" - zrób sobie i zobacz co ci wyjdzie