Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak zakończyć Dukana i przejść na SB ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 21:20

Cześć dziewczyny. 
Czy któraś z was może była na Dukanie i przeszła na South Beach bez robienia w Dukanie III i IV fazy? 
Jestem już prawie 3 tygodnie w II fazie i stwierdzam, że na mnie chyba nie działa.... Po pierwszej i teraz w II fazie schudłam 1kg. Ciągle co mi kg spadnie to za 2 dni wraca, nie mam zaparc, przestrzegam dokładnie zaleceń .... nie wiem o co chodzi....  wiec chciałam przerwać tą męczarnię. 
Napiszcie coś czy któraś z was wypróbowała te dwie diety? 
Która lepsza? 
Mam do zrzucenia jeszcze jakieś 6kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez basik811 29 maja 2012, 21:21

Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 21:33

jak moze nie dzialac? jesz albo za malo albo za duzo .skoro dukan nie dziala to jak inna dieta ma dzialac?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewelina8015

ewelina8015

  • Dołączył: 2008-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1421

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 21:43

Ale przestrzegasz zaleceń z książki o tej diecie czy "psiapsiółek na forach"?

Jak ci teraz waga tak lata to po nagłej zmianie diety na bank ci skoczy .

Poza tym nie ma bata żeby dukan nie działał, coś musisz robić źle.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 21:53

nie wiem właśnie co robię źle. stosuje się do zaleceń z książki nie zasłyszanych. mam popierniczona gospodarke hormonalną - może dlatego dukan nie działa...? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika emilciaaa8

emilciaaa8

  • Dołączył: 2011-04-07
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 1122

Zobacz posty Użytkownika

29 maja 2012, 22:06

podaj przykładowe menu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 01:49

To po co się ważysz codziennie?? Raz na tydzień powinnaś też miałem czasami 1-2kg na plusie jak się ważyłem codziennie ...
Często tak się zdarza ... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:15

przykładowo co jadłam dzisiaj (mam dzień P+W): 

śniadanie - serek wiejski light 2,5% + pomidor 
II śniadanie - jajko na twardo + jogurt 0% z otrębami pszennymi + owsianymi + słodzik 
obiad - sałata lodowa + pomidor + kiełki soi + 50g łososia wędzonego na zimno 
podwieczorek - serek wiejski 2,5%(znowu) + pokrojone 3 plasterki szynki z indyka 
kolacja - tuńczyk w sosie własnym (taki w puszce) 

do tego jakieś 1,5l wody, 2 szklanki coli zero, 3 duże kawy z mlekiem 0,5% (jestem uzależniona) 

ps. staram się nie ważyć codziennie, a raczej co 3-4 dni. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez basik811 30 maja 2012, 18:15

Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

30 maja 2012, 18:18

a może jem za dużo? 
zdarza mi się podjadać jeszcze miedzy posiłkami coś np. skubnąć wędzonego łososia albo zjeść jogurt, jajko, plasterek szynki z indyka ... albo jakieś warzywko jak jest taki dzień, że mogę je jeść. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bonusowiec

Bonusowiec

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 206

Zobacz posty Użytkownika

7 czerwca 2012, 23:36

odłóż cole zero ... tam tylko nie ma tyle cukru a tak to wszystko to samo...
właśnie nie masz nic podjadać..  dzięki tym ustalonym posiłkom o danych porach
metabolizm Ci się poprawia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basik811

basik811

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Studzienice
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

13 czerwca 2012, 21:03

trochę się ruszyła waga... od 16.05 straciłam 4kg. To nieźle :) Jeszcze 4kg i bedzie fantastycznie :) 

ps. odłożyłam cole zero :) i staram się nie podjadac choc to dla mnie trudne bo siedze w domu praktycznie cały dzien..... Dam rade! dam rade, dam rade - musze powtarzac to jak mantre :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.