Temat: Przytycie

Dobry :) Jakiś czas temu po odchudzaniu zdałam sobie sprawę z tego, że wyglądam za chudo. Aktualnie 46 kg/163 cm i 16 lat. Myślę o przytyciu 2-3 kg. Jednak ciągle pracuje nad brzuszkiem jest nieproporcjonalny do mojej obecnej wagi, chodzi o dolną część brzucha która znacznie odstaje. Wykonuje w tym celu codziennie 8 min abs do tego jakieś dodatkowe ćwiczenia na brzuszek: nożyce, brzuszki, podnoszenie nóg do góry w pozycji leżącej. Bardzo zależy mi na tym żeby był płaski jednocześnie chciałabym troszkę przytyć. W tej chwili zjadam dziennie 2000-2100 kcal. Nie wiem o ile zwiększyć ich ilość, nie chciałabym obrosnąć tłuszczem tylko po prostu wypracować sobie zdrową sylwetkę, nie jakąś tam wychudzoną. Czy powinnam przy tym stosować jakieś ćwiczenia areobiczne np. rowerek stacjonarny?