Temat: Co najlepsze dla mnie ? Pomocy :(

Do tej pory wszyscy krytykowali mnie za to jak jem. Że za malo, nic wartościowego itp. Tak więc moje pytanie: jaka dieta najlepsza dla mojego stylu życia?. A więc tak: posiłek pierwszy jadam w szkole bo nie mam możliwości inaczej, w domu jestem o 16 więc wtedy pora na obiad. Mam wf trzy razy w tygodniu i staram się ćwiczyć codziennie po 30 minut. Mam 173 cm i waże 58 kg. Chce schudnac z ud bo brzuch mam płaski tylko te uda :(. Co byście mi polecili? Jaka dietę? Co jesc i o jakiej porze żeby czuć się dobrze cały dzień i przy tym schudnac? Pomóżcie bo ja już nie mam pomysłów :((