Temat: dieta dla mnie

Aniu niestety nie da rady tyle zrzucic w dwa miesiace. Przy duzym samozaparciu, wzororwym przestrzeganiu diety i regularnych cwiczeniach schudniesz polowe z tego. Wywal wszystkie smieciowe jedzenie, slodycze, pij duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty, jedz regulanie 4-5 posikow dziennie ( zabieraj sobie w pudeleczkach do szkoly i pracy ), nie schodz kalorycznie  ponizej  swojej PPM i do tego ruszaj sie kiedy tylko masz chwile czasu. Swiat nie konczy sie w polowie lipca ( z tego co wiem :P ) i reszte zrzucisz przez kolejne kilka miesiecy. Powodzenia :)

Poprostu postaraj się ograniczyć tłuste potrawy,jedz pieczone,ugrillowane mięso - unikaj smażonych potraw.Postaraj się ograniczyć słodycze do minimum,wprowadź do diety warzywa i owoce. Jedz około 5 posiłków dziennie,nigdy nie zapominaj o śniadaniu,a kolacje jedz minimum na 2h przed snem.Dołóż do tego ćwiczenia a efekty będą widoczne dosyć szybko. Z tym że do lipca zostało 2 miesiące,więc pogódź się z faktem że 15 kg raczej nie zrzucisz

Macie racje 15kg nie dam rady w 2 miesiace.. Chociaz 10 bym musiala :( Moglam wczescniej zaczac ale mialam tyle pracy ze nie mialam wcale czasu. Od tamtego roku odkad pracuje w restauracji przytylam 10kg! Musze cos zrobic,albo zmienic zawod bo tak nie moze byc :)

Pomyśl, że każdy zrzucony kilogram jest lepszy od pozostania w miejscu. Nawet jak schudniesz 5kg to nic się przecież nie stanie  Zawsze to lepsze od tycia 

Nie odwleka czasu - zielone światełko już się zapaliło. Teraz tylko do przodu. Oczywiście zacznij od diety MŻ i stosuj zalecenia napisane we wcześniejszych postach. Trzymam kciuki - powodzenia.