Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1200 kcal- pomóżcie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika adzia11

adzia11

  • Dołączył: 2009-07-11
  • Miasto: Montego Bay
  • Liczba postów: 1113

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 21:58

Jakie grupy produktów powinno się jeść przy tej diecie? Co wolno a czego nie? Napiszcie wszystko co jest ważne w tej diecie 
Wy na pewno mi poradzicie:) Dziękuje z góry za odpowiedzi 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez adzia11 12 maja 2012, 21:59

Zdjęcie użytkownika Lenag0

Lenag0

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 22:07

Trudno stwierdzić czego lepiej nie jeść przy diecie 1000 kcal, 1200 kcal czy 1500 kcal.. Wszędzie są te same zasady, tylko na każdej diecie po prostu zjada się mniejsze porcje.


Zdjęcie użytkownika Andzelusiaa

Andzelusiaa

  • Dołączył: 2012-04-24
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2050

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 22:16

Lenag0 napisał(a):

Trudno stwierdzić czego lepiej nie jeść przy diecie 1000 kcal, 1200 kcal czy 1500 kcal.. Wszędzie są te same zasady, tylko na każdej diecie po prostu zjada się mniejsze porcje.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika justi85

justi85

  • Dołączył: 2011-09-15
  • Miasto: Radomsko
  • Liczba postów: 2905

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 22:22

Na pewno możesz jeść pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kasze, nabiał (chudy ale nie light) orzechy mięso wołowe, drób i ryby, chude wędliny Możesz rozpisać sobie posiłki tak aby w bilansie dziennym 40% kcal pochodziło z węglowodanów, 30 z białek i 30 z tłuszczy.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez justi85 12 maja 2012, 22:23

Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 22:28

ja staram sie jesc 1200 kcal i jem wszystko w mniejszych porcjach byle sie zmiescic w bilansie, na sniadania jem chleb razowy, na obiad miesa i warzywa ale juz nie smazone tylko np. pieczone, na kolacje serki wiejskie, kromka razowca i do tego warzywa np czerwona papryka, rzodkiewka i polędwica drobiowa
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 22:50

złożone węglowodany, nabiał, mięso chude, warzywa i owoce
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

12 maja 2012, 23:08

To jest po prostu takie MŻ tylko z limitem.. Jedz to na co masz ochotę ;) Ale oczywiście nie tak, że czekolada 500 kcal + 700 kcal inne jedzenie tylko jak najwięcej kalorii należy wypełnić zdrowym jedzeniem, warzywami, owocami, chudym mięsem, produktami zbożowymi (chleb ziarnisty, kasza, ryż naturalny, makaron pełnoziarnisty)..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 08:51

wszystko można ale mieścisz się w 1200. najlepiej jeść jak najzdrowsze/jak najmniej przetworzone produkty a na jakieś 'szaleństwa ' pozwalać sobie w ramach przekąsek i w niewielkich ilościach. ogólnie założenie jest takie by nie wyłazić ponad te 1200
Zdjęcie użytkownika spinkaaa

spinkaaa

  • Dołączył: 2011-08-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

18 maja 2012, 14:03

A nie powinno się jeść więcej, jeśli uprawia się jakąś aktywnośc fizyczną, ćwiczy? Bo 1200 kcal to wydaje mi się być mało, tyle, co może na codzienne czynności.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.