Temat: Dieta jajeczna

Koszty i wydatki
Dieta wcale nie jest kosztowna, wydajemy pieniądze tylko na warzywa i czasem trochę więcej na dodatkową porcję chudych protein i świeżych warzyw.

Za
• dużo białka, niskowęglowodanowe dieta pomaga zredukować apatyt
• wysoko białkowa dieta zwiększa spalanie kalorii
• jajka są doskonałym źródłem protein i witamin
• badania pokazują że jedzenie jajek na śniadanie zwiększa spadek wagi

Przeciw
• nie do końca dostarcza wszystkie składniki odżywcze
• wyklucza całe grupy potraw i wiele warzyw
• brak węglowodanów może spowodować lekkie osłabienie podczas ćwiczeń
• z doświadczenia wielu ludzi podczas stosowania diety jajecznej przechodzimy okres adaptacji przez parę pierwszych dni, w celu zredukowania ilości spożywanych węglowodanów
• jedzenie wielu jajek może spowodować zatwardzenie , wzdęcia lub nieświeży oddech
• nuda podczas niezmiennej diety może spowodować odchodzenie od reguł
• nie jest trwałym programem na zdrowy tryb życia i kontrolowaniu wagi
• jak po każdej diecie powrotem wracamy do wcześniejszych nawyków żywieniowych

Podsumowanie

Dieta bazująca na jajkach jest nie do końca zdrową, gdyż nie dostarcza w pełni składników odżywczych. Mimo że szybki spadek wagi jest bardzo prawdopodobny w szybkim czasie nie jest ona zdrowa. Waga może powrócić do wcześniej przy zbyt nagłym spadku podczas diety.

Oczywiście samo jedzenie jajek jest bardzo niezdrowe podczas zrzucania wagi, dlatego ekstremalna wersja tej diety jest bardzo niebezpieczna dla naszego zdrowia. Nie tylko grozi niedostarczeniem najważniejszych składników mineralnych lecz również pogorszeniem zdrowia i dobrego samopoczucia.