Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy to daje jakies rezultaty??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ewka451

ewka451

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Krakowska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:19

:) 

witam. chcialabym zapytac czy to jak jem ma jakis sens. i czy tylko utrzymam wage czy da to jakies rezultaty ?? 

sniadanie: platki owsiane z mlekiem 

2 sniadanie: jablko 

obiad: zazwyczaj jakies warzywa na parze, brazowy ryz, kasza gryczana, kurczak na teflonie, placki dukana itp 

kolacja: bialko. jakis jogut naturalny albo owsianka z mlekiem 


cwiczenia: 6weidera, 8 min na miesnie brzucha z youtube, nozyce, skakanka, seria cwiczen na ramiona i uda.. 


miłego dnia :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laura930

laura930

  • Dołączył: 2012-02-13
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 13239

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:24

Do 2 śniadania dodaj jakiś jogurt bo jabłko to za mało no i Podwieczorek dodaj 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika leaven

leaven

  • Dołączył: 2011-03-03
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:25

mało tego jedzenia...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewka451

ewka451

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Krakowska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:26

ok, dzieki

jem tam od dluzszego czasu i zastanawiam sie wlasnie czy to co robie doprowadzi do spalenia skanki tluszczowej czy mi sie utryzma waga poprostu? bo narazie bez zmien 

z 1300kcal  wychodzi okolo bo obiadki jem spore a owsianka ma z 300 bo duza jem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ewka451 27 marca 2012, 11:31

Zdjęcie użytkownika G.R.u.

G.R.u.

  • Dołączył: 2010-01-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6671

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:34

Jesz nudno i mało. Sens to ma taki, że jesteś w wysokim zagrożeniu jojo. Miłego dnia.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewka451

ewka451

  • Dołączył: 2010-11-02
  • Miasto: Krakowska
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 11:57

tak tez wlasnie myslalam ldatego zapytalam ! jojoojjojojojoo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2012, 12:01

Tez sie z laskami zgodze, troche wieceje by sie przydalo, szczegolnie na drugie sniadanie. A jak chcesz typowo tluszcz spalic bez tracenia miesni to kcal nie powinnas obcinac wiecej niz 20% ponizej zapotrzebowania i jeszcze musisz cwiczyc. Inaczej to sporo ze straconej wagi to beda miesnie, a nie tylko tluszcz.
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.