- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
12 marca 2012, 20:06
znalazłam naprawdę dużo dukanowskich pysznych! przepisów w necie i tak sobie myślę, gdybym trochę zedytowała dietę Dukana- czyli np. bez żadnych faz, i ograniczeń typu tylko 2 łyżki otrębów dziennie, jednak jadła dużo białka i tych dukanowych przepisów, ale w niewielkiej ilości też węgle (warzywa, owoce), to schudnę?
np. na śniadanie 2 gotowane jajka i szklanka mleka albo chlebek dukana z twarożkiem, itd..
na II śniadanie jogurt 0% i/lub jabłko/ marchewki
na obiad proteinowe naleśniczki z jogurtem czy tam dukanowe placuszki,
na podwieczorek jakiś dukanowy podwieczorek, jest ich w necie od groma,
i na kolację twarożek czy tam jajka
oczywiście, wliczając to że będę chodzić raz w tygodniu na basen, duuużo spacerować (conajmniej 5 km dziennie) i ćwiczyć cośtam w domu.
ile schudnę w ten sposób przez np. miesiąc?
ile to by wynosiło kcal?
12 marca 2012, 20:10
każdy musi spróbować na sobie. ja za każdym razem jak widzę "dukan" to piszę o moich koleżnkach, które uporczywie tą dietę stosowały i co? jedna wylądowała w szpitalu, druga już prawie nie ma chrząstki w kolanach... tak więc naprawdę, lepiej zacznij jeść zdrowe zbilansowane posiłki, a sama zobaczysz, że wyjdzie Ci do na zdrowie i wagę też osiągniesz wymarzoną :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
12 marca 2012, 20:15
Powodzenia z dukanem, przedwczesny zgon gwarantowany z powodu zakwaszenia organizmu, raka jelita grubego i czego jeszcze chcesz.
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
12 marca 2012, 20:20
dlatego chcę też jeść węgle...a dukanowe przepisy używać, owszem, bo są pyszne i niskokaloryczne, a białka uwielbiam...po prostu dużo białek, ale węgle itd. też, a nie, jak w dukanie, że są wyeliminowane(czy tam w 2 fazie można już niby jeść warzywa, ale tylko warzywa ;d a)..
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
12 marca 2012, 20:24
Jeżeli nie rozbudowujesz mięśni, duże ilości białka (nawet roślinnego) nie są ci w ogóle potrzebne. Człowiek potrzebuje o wiele mniej białka niż się powszechnie uważa. Jeżeli już jednak chcesz jeść go więcej, spożywaj raczej białko roślinne, nie zwierzęce;)
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1752
12 marca 2012, 20:43
Dukan jest bardzo nie zdrowy! sama nie eksperymentuj, musisz pamiętać ze w diecie po prostu nie można łączyć białek z węglowodanami.
- Dołączył: 2011-05-28
- Miasto:
- Liczba postów: 548
12 marca 2012, 20:58
dlaczego nie można? przeciez na diecie np.1000 kcal ciągle się to robi xD je się np jajka i kromkę chleba, czyli węgle... ; d
