Cześć dziewczyny oraz witam panów, jeżeli tacy tutaj są.
A więc powiem tak, wiem, na pewno jest bardzo dużo wątków dotyczących
owej diety, aczkolwiek jako, że jestem bardzo niecierpliwym człowiekiem i
szybko tracę motywację, czego u siebie nienawidze niestety, ale do
tematu.
Mam kilka pytań, wiem jak łączyć produkty (białka+naturalne, węgle +
naturalne) ułożyłam małe menu i prosiłabym o pomoc i ewentualne poprawki
osobę, która się na tym zna.
A więc przykładowo:
Śniadanie: grahamka albo jakaś pełnoziarnista bułka z pomidorem, ogórkiem zielonym i sałatą.
II śniad: jogurt owocowy i pomarańcza.
Obiad: Gulasz z surówką.
Podwieczorek: Duże jabłko.
Kolacja: Serek wiejski z z pomidorem, ogórkiem zielonym i sałatą.
Śniadanie: grahamka albo jakaś pełnoziarnista bułka z pomidorem, ogórkiem zielonym i sałatą.
II śniad: jogurt owocowy i pomarańcza.
Obiad: w zależności od tego co ugotuje mama.
Podwieczorek: Jakiś owoc.
Kolacja: Jajecznica z dwóch jajek na jednej łyżeczce masła + warzywa.
+ W ciągu dnia 2 litry wody niegazowanej i jedna mała zielona herbata.
A więc teraz tak, jako, że niestety nie mam możliwości wymyślać sobie
osobnego jadłospisu, bo mama gotuje dla całej rodziny, tak więc czy mogę
jeść drugie danie z surówką, wiadomo bez ziemniaków i nie tłuste mięso w
panierce, osobiście nie jadam wieprzowiny. A jeżeli będę miała ochotę
na ziemniaki to z samą surówką. 1
.Czy mój zarys owej diety jest dobry? Na
prawdę chcę schudnąć, dla siebie samej, mam 17 lat i najpiękniejsze
chwile w życiu mi uciekają. Wstydzę się iść na basen z powodu mojego
wyglądu, a w końcu zbliżają sie wakacje, chciałabym jechać ze znajomymi
do Grecji i wyglądać normalnie... Chodzę dodatkowo z koleżanką około
pięć razy w tygodniu na siłownie i raz w tygodniu na hip-hop, dostałyśmy
nawet plan treningów od instruktora, odpowiedni do schudnięcia. Teraz
tak, trener polecił na kolacje jeść białko bo dzięki niemu regenerują
się mięśnie i co najważniejsze nie odkłada się w tkankę tłuszczową. 5
posiłków w ciągu dnia co trzy godziny, ostatni jakieś 2 - 3 godziny
przed snem.
2. Co proponujecie na drugie śniadanie osobie chodzącej do
szkoły? 3
.Czy na podwieczorek mogę zjeść herbatniki szkolne? Niestety nie
mam możliwości noszenia sałatek itd. A więc oto moja lista pytań, a więc
czy mogę prosić o pomoc? Byłabym bardzo wdzięczna, jeżeli o czymś
zapomniałam dopiszę. Pozdrawiam serdecznie
![]( "Uśmiech")
