15 lutego 2012, 19:49
Czy na diecie montignaca można jeść posiłki:
1.węgle 2.węgle 3.tłuszcze
czy trzeba
1.węgle 2.tłuszcze 3.węgle?
- Dołączył: 2011-08-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1884
15 lutego 2012, 20:08
z tego co pamietam, to chyba nie bylo mowy o kolejnosci, ale moge sie mylic
- Dołączył: 2012-01-03
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 8
15 lutego 2012, 20:27
Z tego co ja pamiętam, kolejność nie ma znaczenia. Trzeba jednak pamiętać że po posiłku węglowym należy zachować co najmniej 3 godz odstępu do następnego posiłku, a po tłuszczowym - 4 godziny (tłuszcze trawią się nieco dłużej). Lepiej uważać z węglami wieczorem. Jeśli planujesz wieczorem wypić lampkę wina, lepiej połączyć ją z tłuszczami niż z węglowodanami :)
18 lutego 2012, 19:12
Najlepsze efekty daje drugi układ: węgle-tłuszcze-węgle i taki jest najbardziej polecany. Dwa do trzech razy w tygodniu można pozwolić sobie na białkowo-tłuszczowe kolacje, ale niektórym utrudniają one chudnięcie. Obserwuj po prostu swój organizm : )
