moze norweska?

Jadłospis diety norweskiej:

śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)

1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.

3 dzień:
II śniadanie - 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad - 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciną, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;

4 dzień:
II śniadanie - surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad - 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.

5 dzień:
II śniadanie - jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień:
II śniadanie - sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7 dzień:
II śniadanie - zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.

Ja jestem na diecie nie łaczenia węglowodanow z białkami dr,Haya
http://www.kulturystyka.pl/artykul464/
to masz o tej diecie.

a cwiczenia polecam youtube :)
8minut abs
8minut buns
8minut legs
8minut arm

oraz moje ukochane ćwiczenia

Billy Blanks' Ab-Bootcamp part 1/4 (4czesci)

http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg&feature=related

Tae Bo Cardio Billy Blanks 1/5 (5czesci)

http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related

mi to pomaga :)

Hej ja bym ci poleciła dietę 'Odchudzanie na zawołanie'. Nie trzeba przy niej bardzo ćwiczyć, jeżeli chcesz to podam ci link gdzie możesz ją za darmo ściągnąć, bo tak normalnie to kosztuje chyba 38.77.

dieta MŻ? chyba najlepsza i najskuteczniejsza.. jesz połowę mniej, nie jesz słodyczy, nie pijesz słodkich, gazowanych napoi.. nie słodzisz kawy i herbaty.. a co do ćwiczeń bieganie, rower.. :) no chyba że chcesz jakąś konkretną z ograniczeniem kalorycznym to 1700 kcal.. lub 1500-1600

wedlug mnie to zadna dieta zmienilam raz na zawsze nawyki zywieniowe , wykluczylam wszystko co jest z mąki i wychodzi mi to na dobre, Podrawiam

Norweską odradzam moja siostra ostatio stosowała i musiała przewać bo jej słabo było.

Ja jestem na proteinowej i jeżeli masz silną wolę o jest ona OK :) I wcale nie taka droga :P

no0 ja bym wolala albo  1500kcal lub ta odchudznaie na zawolanie, ja wogole  nie lubie slodyczy, nie slodze, nie pije napojow gazowanych ani sokow tylko i wylacznie wode, co do cwiczen moge sobie pozwolic na dosc lekkie cwiczenia  z powodow zdrowotnych musze bardzo uwazac i sie nie meczyc, narazie pedaluje godzine na rowerze 25km/h... a na wykupienie diet mnie nie stac:( wiec jesli ktos z dobrego serca chcialby sie podzielic bylabym bardzo wdzieczna...

proteinowa tez ciekawa podobna do mojej tylko nie mam etapow a odzywiam sie tak caly czas

probowalam proteinowej przez miesaic jakos w zimie, jadlam 3 shaki dziennie robione na wodzie, salatke warzywna i 2 owoce i 2 jogurty naturalne 0% przez miesiac i waga woole sie nie ruszyla! wiec jakos watpie w ta proteinowa... a bylam zawziweta bardzo i nic sobie nie folgowalam...