Temat: Dieta nielączenia

Witam mam do Was ogromną proźbę mógłby mi ktoś wytłumaczyć kto sie na tym zna niektóre zasady tej oto diety?. Tylko proszę Was nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki na vitalii lub google, ponieważ po przeczytaniu kilku takich stron i forum mam kilka wątpliwości.
Pierwsza to taka, że w niektórych ser biały jest napisany jako białko, a w innych w białkach nie ma napisane nic o białym tylko w neutralnym jest, że można kozi ser, a co z białym , jak można go jeść i z czym?
Co z jogurtem naturalnym i maślanką?
I owocami?
A i jeszcze pytanie dotyczące owoców w niektórych są jako węglowodany tylko niektóre. Natomiast w innych są jako 4 grupa jako przekąska.
 Wkleję może te dwa najróżniejsze jadłospisy oba zapisane jako niełączenia:


BIAŁKO:
duszona wołowina, drób, ryby,owoce morza,kiełbasa, szynka gotowana,jajka, mleko, soki owocowe.
WĘGLOWODANY:
ciemne pieczywo, ciasta(choc wg mnie tego to wogle nie powinnlismy),makaron, ryż,ziemniaki,musli,chleb chrupki,banany,słodkie jabłka,porzeczki, śliwki,gruszki, suszone owoce, cukier trzcinowy, miód, gęste soki owocowe
NEUTRALNE:
warzywa i soki warzywne,zioła, grzyby, kiełki,jogurt, kefir,kozi ser,mozzarella,śmietana, oliwki,orzechy, tłuszcze,wędzone mięsa oraz ryby



ORAZ DRUGA:



1 GRUPA

PRODUKTY WYSOKOBIAŁKOWE



mięso białe i czerwone: drób, wieprzowina, wołowina i cielęcina, baranina, jagnięcina, dziczyzna



mięso ryb, fauna morska: ryby, owoce morza



nabiał: ser, mleko, jogurty, kefiry, śmietana, jaja



rośliny wysokobiałkowe: soja i tofu

---

2 GRUPA

PRODUKTY WSZECHSTRONNE


warzywa: pomidor, kapusta, ogórek, marchew, pietruszka, cebula, fasolka
szparagowa, kalafior, brokuły, brukselka, seler, por, szpinak,
szparagi, bakłażan, sałata



tłuszcze i oleje: masło, margaryna, oliwa z oliwek, inne oleje roślinne



orzechy i ziarna: orzechy włoskie, laskowe, ziemne i inne; ziarna sezamu, słonecznika, dyni i inne

---

3 GRUPA

WĘGLOWODANY


produkty bogate w skrobię: ziemniaki, kukurydza, ryż, płatki śniadaniowe, fasola, groch, kasze



produkty z mąki: chleb, makaron, drożdżówki, ciastka, ciasta, herbatniki, sosy



niektóre słodkie owoce egzotyczne: banan, mango, daktyle, figi



produkty słodzące i słodycze: cukier, miód, syropy, czekolada, cukierki, batoniki

---

4 GRUPA

OWOCE


truskawka, jagoda, malina, jabłko, gruszka, arbuz, melon, cytrusy,
ananas, kiwi, śliwka, nektarynka, brzoskwinia, suszone owoce.


Ona jest zaprzeczeniem prawie tej pierwszej wiec ktora? Dodam, że ta pierwsza wersja pochodzi z jakieś gazety (tytuł to ,,dieta bez łączenia" , a ta druga z vitalii (temat ,,dieta niełączenia"
A może macie jakąś inną sprawdzoną wersje?. Z góry dziękuje.