9 lutego 2012, 21:42
j.w
Chciałabym tyle schudnąć do czerwca, ostatecznie może być do lipca, jednak do czerwca byłoby lepiej. Jeżeli tak się da, to jak? według jakiej diety, co mam zrobić?
9 lutego 2012, 21:44
proponuję dietę rozdzielną.
- Dołączył: 2011-08-21
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 1576
9 lutego 2012, 21:44
25 kg może być ciężko. oczywiście przy zdrowej diecie. optymalnie dla organizmu byłoby chudnąć 1 kg tygodniowo. do lipca jest tygodni... więc, ok 16 kg. oczywiście trzeba liczyć się z tym, że nie każdego tygodnia zgubi się 1 kg.
- Dołączył: 2010-02-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1493
9 lutego 2012, 22:15
w 'Pogromcach nadwagi' na mtv daja radę;) Tylko oni duuuużo cwicza i wcinaja 1400kcal i sie nie glodza
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 818
9 lutego 2012, 22:23
Zdrowo się nie da. 1 kg tygodniowo to też nie jest zdrowo (chyba, że się jest bardzo otyłym, a po pasku widzę, że nie jesteś). 0,7 kg/tydzień to jest optymalne tempo, ale trzeba się liczyć z zastojami wagi (np. podczas okresu, ale nie tylko). No i pod koniec odchudzania jest bardzo ciężko, czasem 0,1 kg/tydzień to już jest sukces. Nie zakładaj sobie takich sztywnych ram czasowych, bo będziesz rozczarowana jeśli się nie uda. Po prostu trzymaj dietę, ćwicz i chudnij powoli, w swoim tempie. A jeśli się uda szybciej, to tylko się cieszyć!
- Dołączył: 2012-01-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 821
9 lutego 2012, 22:55
KaSsis napisał(a):
w 'Pogromcach nadwagi' na mtv daja radę;) Tylko oni duuuużo cwicza i wcinaja 1400kcal i sie nie glodza
w ostatnim odcinku uczestniczka wspomniała, że ćwiczyła 6 godzin
![]()
iLuna, w twoim przypadku nie jest to możliwe. Co innego schudnąć z setki do 70, niż z 75 do 50.
