Temat: 1 kg tygodniowo

wiesz, w teorii tak, ale w praktyce jest różnie, to że przez pierwszy tydzień zleci równo jeden to nie znaczy że znalazłaś super metodę i będzie tak z każdym tygodniem :)

1000kcal polecam.

nie, nie , nie ! 1000 kcal to duzo za malo!

polecam zmienic poprostu nawyki zywieniowe. ja tak zrobilam i chudne 1 kg tygodniowo :) jem 1500 kcal i wciaz chudne. 3 razy w tygodniu chodze na silownie.
1000 kcal nie polecam, bo pozniej jak schudniesz na tej diecie, i zaczniesz jesc np 1400 to szybko Ci wroci... bo organizm przezyje "szok" , i bedzie nadrabial.

nie przechodz na 1000 kcal!!! to najgorsze co mozesz zrobic swojemu organizmowi....

1500 kcal i ćwiczenia

A gdzie Ci się tak spieszy? :p 1500 i ćwicz, jak ktoś wyżej wspomniał..

1200 lcal i ćwiczenia