© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 kwietnia 2008, 14:51
Nazwa diety jogurtowej pochodzi od głównego jej składnika - jogurtu. Przy jej stosowaniu należy spożywać jogurty: naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu, odtłuszczony owocowy i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Oprócz tytułowych jogurtów je się także owoce, warzywa, pieczywo i inne składniki. Sałatki owocowe i warzywne powinny stać się nieodzownym elementem menu. W przypadku jogurtów należy pamiętać aby spożywać takie, które zawierają naturalne kultury bakterii. Jadłospis jest bardzo urozmaicony. Już po kilku dniach stosowania diety jogurtowej organizm czuje się oczyszczony.
Dieta jogurtowa umożliwia zrzucenie około 5 kg w ciągu 2 tygodni. Należy pamiętać, że oprócz właściwej diety równie ważną sprawą jest ruch i aktywność fizyczna. W ramach relaksu można na przykład wybrać się na spacer, rower lub na basen.
12 kwietnia 2008, 14:56
12 kwietnia 2008, 14:57
12 kwietnia 2008, 15:02
12 kwietnia 2008, 15:34
12 kwietnia 2008, 15:54
Jeśli lubi się przetwory mleczne, to rzeczywiście ta dieta jest prawdziwą przyjemnością... dla mnie na pewno. Nie stosuję się do wskazań diety jogurtowej, którą można znaleźć w internecie, ale włączam poszczególne rodzaje składników.
U mnie śniadania wyglądają zawsze tak samo (do wyboru jem jogurt, kaszkę manną, kefir, maślankę, ryż na mleku + owoc), na 2 śniadanie zazwyczaj pieczywo lub serek wiejski, lunch ponownie coś mlecznego + owoc i kolacja kefir lub maślanka i warzywa...poziomka87 nie musisz jeść samych jogurtów... jesz to, co lubisz (oczywiście w rozsądnych ilościach) + przetwory mleczne lub zastępujesz nimi któryś z posiłków...
Trzeba przyznać, że wszelkie maślanki czy kefiry znakomicie wpływają na stan naszych brzuchów (robi się przyjemnie płaski) 
Pozdrawiam
12 kwietnia 2008, 15:55
12 kwietnia 2008, 16:27
12 kwietnia 2008, 21:39
