Temat: Dieta jogurtowa.

Żadna monogamiczna dieta nie jest dobra. Organizm potrzebuje przeróżnych składników i witamin. Jogurty tego nie zapewniają. Można na nich pewnie szybko schudnąć. Ale osłabienie odporności i w późniejszym czasie jojo murowane. Nie polecam!

jeśli mówisz o monodiecie, same jogurty i woda, to odradzam, tak samo jak inne mono: brokułowa, szczawiona, twarogowa, kurczakowa czy cokolwiek. niezdrowe, nieefektywne i obrzydza produkt. 

nie stosowałam tej diety, ale uważam że jest bardzo fajna:) nie jest tez taka bardzo "mono" jak piszą poprzedniczki

dla przykładu znalazłam przepisy na 2 dni z tej diety:

PONIEDZIAŁEK

I śniadanie: 175 g jogurtu owocowego z 2 łyżkami płatków kukurydzianych, duża mandarynka.
II śniadanie: 175 g jogurtu naturalnego, kromka bułki cienko posmarowana margaryną z plasterkiem polędwicy drobiowej, pomidor.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, 100 g filetu rybnego ugotowanego (najlepiej na parze) z jarzynami (marchewka, pietruszka, cebula, połówka selera), szklanka surówki z białej kapusty z sokiem cytrynowym, 175 g jogurtu naturalnego.
Podwieczorek: 175 g odtłuszczonego jogurtu owocowego.
Kolacja: Kromka razowego chleba cienko posmarowanego margaryną, 2 plasterki białego, chudego sera, 175 g jogurtu naturalnego, połówka grejpfruta.

WTOREK

I śniadanie: 175 g jogurtu owocowego z dwiema łyżkami muesli, jabłko.
II śniadanie: 175 g jogurtu naturalnego zmiksowanego z połową szklanki soku pomidorowego i łyżką natki, kanapka z kromki bułki, plasterka białego, chudego sera i dwóch liści sałaty.
Obiad: 2 ugotowane ziemniaki, 100 g piersi kurczaka usmażonej na łyżce oliwy, 250 g gotowanego kalafiora, 175 g jogurtu naturalnego.
Podwieczorek: 175 g jogurtu owocowego.
Kolacja: Kromka chleba grahama cienko posmarowanego margaryną, pomidor, połowa papryki, 175 g jogurt naturalnego

wg mnie jest tu wszystko co potrzeba:)

Jak każdej monodiety - nie polecam, kiedyś byłam na jabłkowej, na jogurtowej też. Murowany efekt jojo, po tych jednoskładnikowych jesteś tak bardzo głodna, że rzucasz się na wszystko + rozwalony metabolizm rzecz jasna

dziękuję. :)

jogurt i płatki kukurydziane ?  To  ściema a nie dieta ! Na tym tylko się przytyje, przecież  to są same węglowodany  , w małym jogurcie owocowym jest ok 4 łyżeczek cukru ! + płatki kukurydziane, kolejna bomba węglowodanowa , ta dieta to jakiś żart !

To nie dieta...

Zależy ile dokłądnie jest kalorii w takim posiłki.Węglowodany też trzeba spożywać. mała łyżka płatków to nie tak wiele. a mały słodki jogurt to zaledwie 91-100 kalorii,więc cały taki posiłek nie przekroczy 150-160,więc nie demonizujmy.I cukier w diecie jest potrzebny.Niby nie słodzimy a zawsze gdzieś tam w jakichś produktach jest zawarty.

Ja próbowałam być na diecie jogurtowej... dziennie jadłam ok 2 jogurtów light albo serków 0% no i oczywiscie to tego warzywka owoce itd... I jedyne co mi po tym zostało to twarz w krostach. Podobno się przebiałkowałam, chociaz nie wiem czy to prawda.