Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nasze pomysły posiłków - Dieta Haya (niełączenia)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Truskawkka93

Truskawkka93

  • Dołączył: 2011-11-28
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 59

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:12

Witajcie, od około miesiąca jestem na diecie dr Haya, schudłam już 4,5 kg i jestem bardzo zadowolona. Zapraszam wszystkich, którzy również zdecydowali się na tę dietę. W tym temacie możemy dzielić się pomysłami dań związanymi z dietą, polecać produkty, wymieniać się wskazówkami.

Po miesiącu zaczyna mi już brakować pomysłów, a chciałabym jakoś urozmaicić swoje posiłki ;)
Oto moje pomysły:

***
Jak wiadomo kanapki z serem lub szynką są niedozwolone. Polecam więc kanapki z warzywami. Na pełnoziarnisty chleb smarujemy masło, kładziemy plasterki pomidora, doprawiamy solą i mieszanką przypraw, ewentualnie ketchupem. Pyycha! ;)

***
Jeżeli uwielbiacie dżemy, świetnym produktem zastępczym mogą być... owocowe dania dla niemowląt. Np. Gerber lub Bobovita. Są przepyszne, mają bardzo mało kalorii, zero dodatku cukru i konserwantów. Jedynie zmiksowane owoce!

***
Bardzo smaczna jest jajecznica z dodatkiem mrożonych warzyw. Najpierw wrzucamy mrożonki na patelnię, po kilku minutach doprawiamy i  dodajemy jajka. 
Mój inny pomysł to parówki z warzywami mrożonymi. Kroimy parówki na małe części, podsmażamy i dodajemy warzywa. Naprawdę dobre.

***
Jeśli chodzi o desery to polecam zmiksowane truskawki z jogurtem naturalnym i odrobiną słodzika. Przepyszne! Co prawda to nie sezon na truskawki, ale mrożonki dostępne są prawie w każdym sklepie.

***
Pieczywo waza smarujemy odrobiną miodu - zajmuje to jakieś 15 sekund a smakuje znakomicie.

***
Z tego co wiem, płatków kukurydzianych nie można łączyć z mlekiem. Uwierzcie mi, że z wodą są naprawdę niezłe.
Do płatków dodajemy trochę wody, wkładamy na minutę do mikrofalówki (w ten sposób płatki zmiękną i zrobi się taka "kukurydziana kaszka"). Można dodać do tego odrobinę miodu i wymieszać. 

***
To danie zawiera niestety białe pieczywo, ale od czasu do czasu można sobie na nie pozwolić. Najważniejsze, że nie łączy w sobie węglowodanów i białek:
Na posmarowaną masłem bagietkę kładziemy orzechy włoskie. Brzmi może mało apetycznie, ale jest naprawdę bardzo dobre!

***
Gotowe ciasto francuskie kroimy na równe kwadraty, i zawijamy w nie nadzienie, robiąc takie jakby pierożki. Nadzieniem może być wszystko, co nie jest białkiem, a więc np. grzyby, szpinak, warzywa, owoce. Pieczemy w piekarniku - niebo w gębie.
Co prawda ciasto francuskie ma raczej sporo kalorii, ale można sobie na nie od czasu do czasu pozwolić.

To tyle ode mnie, jeżeli przypomnę sobie coś jeszcze, na pewno napiszę.
Czekam teraz na Wasze pomysły.

Pozdrawiam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:36

Podobno wedline mozna laczyc z weglami pod warunkiem,ze mocno wedzona a ser musi miec iles tam % tluszczu...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ar1es1 18 stycznia 2012, 18:37

Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:49

nie znam tej diety ale to pewnie kolejna głupota ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sturbuck

Sturbuck

  • Dołączył: 2011-04-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 3612

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:35

ja jestem za poglądem,ze na redukcji w kazdym posilku powinno byc białko
Moim zdaniem efekty tej diety wynikaja z faktu,że jedząc pewne posiłi bez węglowodanów(np mięsa,jaja)nie zjemy ich dużo. bo ile można zjesc samej jajecznicy (na przyklad) z warzywami? posilki tluszczowo-bialkowe zapychaja na dlugi czas co prowadzi do zmniejszenia zjadanych kalorii i tym samym chudnięcia.
Poza tym jesteś gotowa do konca zycia(bo takie sa zalozenia diety)rezygnowac z kanapek np z szynką/serem i ryzu z kurczakiem.....a takze innych zdrowych zestawow?
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika Truskawkka93

Truskawkka93

  • Dołączył: 2011-11-28
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 59

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 21:30

Nie ma diety bez efektu jojo. Po KAŻDEJ przytyjemy, jeśli nie będziemy się trzymać pewnych zasad. Ja jestem z diety bardzo zadowolona, i powiem szczerze, że jem sporo węglowodanów. Potrafię nawet jeść ciasta i czekoladki - pod warunkiem, że robię odpowiednie odstępy czasowe. Nie skupiajmy się więc w tym temacie na tym, czy dieta jest dobra czy nie, tylko na wskazówkach i pomysłach dla tych, którzy już się na nią zdecydowali.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KiciaEwa

KiciaEwa

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2012, 09:10

Pisz wiecej menu ,chetnie skorzystam .To jest rozsadna dieta.Przerwy miedzy posilkami mialas czterogodzinne?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskawkka93

Truskawkka93

  • Dołączył: 2011-11-28
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 59

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2012, 09:27

Zazwyczaj tak, chociaż nierzadko zdarzały mi się i trzy godziny ;) Cóż, moje menu nie jest za bardzo urozmaicone, zastanawiam się nad kupnem książki dotyczącym tej diety, tam na pewno można znaleźć wiele ciekawych pomysłów na posiłki. 
Później, gdy będę miała trochę więcej czasu, dorzucę coś jeszcze. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KiciaEwa

KiciaEwa

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2012, 09:49

JA I KILKORO DZIEWCZYN MAMY SWOJ POST NA TEMAT DIETY DR HAYA
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.