13 stycznia 2012, 22:58
Ktoś może z was prowadzi pamiętnik w tym jadłospis do diety 1500-1600 kcal ? Chcę na tą dietę przejść i bardzo potrzebuję pomysłów na jedzenie.
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
13 stycznia 2012, 23:18
przy takim bilansie kcal masz wieeele mozliwosci;)Najlepiej uloz sobie sama dietke i jedz to co lubisz byle w miare zdrowo:)
13 stycznia 2012, 23:29
Ja mam semiwegetariańską z Vitalii z właśnie takim limitem. Nie wiem czy masz możliwośc podejrzenia mojego menu. jak nie, moge podesłać na maila czy coś.
- Dołączył: 2011-11-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 578
16 stycznia 2012, 09:56
Ja jestem na diecie 1200 kcal. Jem co chcę tylko w małych ilościach. Oczywiście oprócz słodyczy, chipsów i białego pieczywa. w celu wyliczenia kcal pomaga mi ten kalkulator http://produkty.ilewazy.pl/#s/s/ingredient_name/o/asc/p/1 i tak codziennie jem coś innego. Ćwiczę min 60 min dziennie. I oczywiście staraj się nie jeść już po 18 to naprawdę dużo daje.
