8 grudnia 2011, 16:38
Poczytałam w internecie o tej diecie.. Jak każda z pewnością ma jakieś wady. Ostatnio polubiłam owsiankę i jadam ją na śniadania a nawet obiady :) Od jutra będzie to bardziej zorganizowane bo chcę zrzucić chociaż 5 kilo do Sylwestra!
Trochę tę dietę zredukowałam do własnych potrzeb i warunków ![]()
CHĘTNI PRZYŁĄCZCIE SIĘ :)
Na razie przez tydzień będę jeść ok.1000 kcal. ćwiczenia 20 min Śniadanie- Owsianka
Szkoła- jakiś owoc
Obiad- Jakieś mięso, warzywa - mała porcja
Kolacja- mały jogurt, kilka łyżek musli
Potem zwiększę na 1100-1200 przez tydzień ćwiczenia 40 min
Śniadanie- Owsianka
Szkoła- kanapka z mięsem i sałatą
Obiad- Jakieś mięso, warzywa - trochę większa porcja
Kolacja- mały jogurt, kilka łyżek musli
Następnie trzeci i czwarty tydzień 1200-1500 + ćwiczenia 30min
Śniadanie- Owsianka
Szkoła-kanapka z mięsem i warzywem
Obiad- Jakieś mięso, warzywa - mała porcja
drugie danie- zupa
Kolacja- jajecznica lub coś równie pożywnego
8 grudnia 2011, 16:41
ja także ! Dlatego wpisałam w google i dowiedziałam się że można na tym schudnąć :)
- Dołączył: 2011-10-01
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1091
8 grudnia 2011, 17:07
Oo, jem bardzo podobnie na co dzień :) Trzymam kciuki za Ciebie autorko i za wszystkie, które się do Ciebie przyłączają ;)
