Temat: Dlaczego ciągle czuje sie przeżarta ??

Jestem na diecie MŻ lecz ciągle mam wrażenie że chodze napchana co mam zrobić ??

moze jesz ciezkostrawne pokarmy ?podaj przykladowy jadlospis.

Pasek wagi

śniadanie kromka ciemnego pieczywa z sałatą ,szynką chudą , pomidor , ogórek +herbatka zielona lub normalna bez cukru
2 śniadanie wafle ryżowe + owoc lub jogurt 
obiad co jest ale mało nie jem smażonego 
kolacja jogurt lub to co na śniadanie lub owoc 

4x w tygodniu ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej 
2x w tygodniu basen

masakra ja bym z glodu umarla na takiej ilosci jedzenia kromka chleba na sniadanie?
Pasek wagi
No tak bo jak zjem 2 to pękam i tak uważam że jem za dużo 
A jak myslisz ile mogła bym na tym schudnąć do świąt tak mniej więcej ??
fakt, ciężko wytrwać. Może dlatego, że Ci się skurczył żołądek masz takie wrażenie
Może to co myślicie żeby zmniejszyć posiłki czy co zrobić bo ja nie wiem i ciągle sie załamuje że przez to nic nie schudne
A i czy aktywność fizyczna jest w porządku ??
mi przy takim menu waga by sie zatrzymala mysle ze mimo wszystko powinnas jesc wiecej bo to naprawde malutko niewiem ile mozesz schudnac ale wiem ze jak zaczniesz jesc wiecej po zakonczeniu diety waga moze pojsc w gore
Pasek wagi
u mnie jest tak ze jak sie glodze waga stoi a jak jem tak ze nie chodze glodna ladnie spada
Pasek wagi
Np wczoraj dostalam miesiączke i odechciało mi się wogóle jeść to już kompletna masakra zmusiłam sie żeby zjeść śniadanie .Troche to dziwne według mnie . Co o tym sądzicie ?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.