- Dołączył: 2011-05-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 710
14 listopada 2011, 16:43
Mógłby mi ktoś jasno wytłumaczyć na czym polega dieta ONZ ?
Polecacie ją ? ? ?
Edytowany przez rubinek12 14 listopada 2011, 16:52
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
14 listopada 2011, 16:50
:PPP a masz ta rozpiske co jesc i kiedy itd??
polega na jedzeniu wedlug planu np 1 dzien jesz weglowodany 3 i bialko plus weglowodan czyli np 3 posilki np 2 jablka jeden posilek , gruszka drugi posilek, potem np piers z kurczaka gotowana ( jako bialko) plus marchewka duszona , no i 4 posilek np jablko no i jest ropziska na 9 dni
14 listopada 2011, 16:50
dieta onz
Produkty białkowe pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety :
~Mieszane orzechy(solone lub nie)
~Sałatka z tuńczyka z majonezem beztłuszczowym
~Pieczony halibut (bez panierki)
~Chuda wołowina, chuda szynka
~Chudy indyk
~Kurczak bez skóry
~Sałatka jajeczna (majonez beztłuszcz.)
~Produkty sojowe bez panierki
~Jajka (jajecznica, lub na twardo)
~Serek wiejski
Produkty węglowodanowe, pobudzające metabolizm, dozwolone w czasie diety:
~Świeże: morele, pomarańcze, grejpfruty, śliwki, brzoskwinie, gruszki, jabłka, kiwi
~Zmieszane warzywa świeże lub mrożone, z wyjątkiem ziemniaków.
~Chleb owsiany lub z otrębami
~Sałata, pomidory, warzywa-bez ciężkich sosów.
Trzeba jeść 4 posiłki dziennie, mniej więcej co 3 godziny. Np. o 8, 11, 14 i 17.
*3 posiłki węglowodanowe i jeden węglowodanowo-białkowy*.
*Aha trzeba pić 2 litry wody i chodzić conajmniej godzinę dziennie !!
podobno w 9 dni, czyli czas trwania diety, można stracić 3 kilo
- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 12386
14 listopada 2011, 17:00
pierwszego dnia jesz 3 posiłki węglowodanowe (np. warzywa na
patelnię, kanapki z pomidorem, surówka i ryż) i 1 węglowodanowo-białkowy
(np. kanapka z serkiem wiejskim),
drugiego dnia 3 węglowodanowe i 1
białkowy (np. werek wiejski, jajecznica, tuńczyk z puszki),
trzeciego 2 węglowodanowe i 2 białkowe,
czwartego 1
węglowodanowy i 3 białkowe,
piątego 1 węglowodanowo-białkowy i 3
białkowe,
szóstego 1 węglowodanowy i 3 białkowe,
siódmego 2 węglowodanowe i 2 białkowe,
ósmego 3 węglowodanowe i 1 białkowy
i dziewiątego 3 węglowodanowe i 1 węglowodanowo-białkowy.
Edytowany przez ewelinusek 14 listopada 2011, 17:02
- Dołączył: 2011-05-01
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 710
14 listopada 2011, 18:19
Jestem chętna, i się właśnie zastanawiam nad nią. Bo chce sie za siebie wiziasc w koncu.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
14 listopada 2011, 19:34
hm jak cos to daj znac :P moze zaczne z toba :)
