Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Skakanka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nataala123

Nataala123

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 18:47

Hej ile trzeba ćwiczyc dziennie aby były efekty ;pp
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 18:47

hehe ile dasz radę;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nataala123

Nataala123

  • Dołączył: 2011-07-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 212

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 18:49

ale ile najlepiej ;) ćwicyłas ile i po jakim czasie efekty

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 18:58

ojejku no najlepiej to przynajmniej z pol godziny, to zalezy czy cwiczysz cos  jeszcze oprocz tek skakanki, mozna laczyc z roznymi cwiczeniami jednak jesli chcesz sama to tak jak pisze 30 min moim zdaniem to minimum
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lotrka

lotrka

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 19:02

w ciagu 5 min spalasz ok 50 kcal wiec zalezy co chcesz osiagnac tyle cwicz
Zdjęcie użytkownika Vounne

Vounne

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2011, 19:03

Musisz ćwiczyć min 20minut, abyś zaczęła cokolwiek spalać (poznasz, jak twój brzuch zacznie być zimny).
Osobiście ćwiczę 40minut dziennie. Zaczynałam od lekkich podskoków, teraz bez przerwy, szybko :) Nieźle można się spocić.
Spadły mi oczywiście cm w udach i w brzuchu. Co do łydek, to nie zaobserowałam żadnych zmian - ale taką chyba mam budowę, że na samym końcu schudnę z łydek :)

Skakanka na zimne, pochmurne dni to najlepsze rozwiązanie :)
Zdjęcie użytkownika Hellcat89

Hellcat89

  • Dołączył: 2011-10-09
  • Miasto: Stafford
  • Liczba postów: 2841

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 07:23

Skakanka na zimne, pochmurne dni to najlepsze rozwiązanie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KiciaEwa

KiciaEwa

  • Dołączył: 2011-10-28
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

11 listopada 2011, 08:28

JA tez skacze skakanka z licznikiem ,w tej chwili moj wynik to 1000 a zajmuje mi ok.20,25 minut staram sie jak najrzadziej kusic!Do tego cwicze z hantlami lub na orbiterku.Poczatki sa trudne zwlaszcza jak czeszcza kolana ale pozniej jest coraz latwiej !polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.