3 listopada 2011, 11:12
Witam.
Mam pytanie odnośnie diety 1200 kCal. Czy jestem w stanie chudnąć na tejże diecie 1,20 kg/ tydzień, zakładając brak jedzenia po 18, 1,5l. wody dziennie i ok. 1h godziny ćwiczeń? I czy grozi to efektem jojo? (gdy osiągnę wymarzoną wagę mam zamiar zacząć pomału zwiększać kalorie- taka stabilizacja).
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
3 listopada 2011, 11:15
oczywiście ,że jest szansa na chudniecie 1,2 kg tygodniowo zwłaszcza ,że również będziesz ćwiczyć,powodzenia
- Dołączył: 2011-05-09
- Miasto: Karlsruhe
- Liczba postów: 291
3 listopada 2011, 11:19
3 listopada 2011, 11:25
Da się schudnąc, czy akurat 1,2kg na tydzień, to ci nie powiemy, ALE....
1200kcal + godzina ćwiczeń dziennie to jest głodówka! Jojo po tym prawie murowane, a stabilizację będziesz przeprowadzać kilka miesięcy. Nawet, jeśli unikniesz jojo, to na pewno nie jest to zdrowy sposób odchudzania i grozi ci po tym sporo różnych poważnych konsekwencji. Do tego jedząc tak mało i ćwicząc możesz spalić mięśnie. Ja jestem stanowczo na nie.
Nie lepiej być przy 1500kcal na tydzień, Może i będziesz chudnąć ciut wolniej (ale niedużo!), ale wtedy możesz ćwiczyć te godzinkę bez obaw i bedziesz się krócej stabilizować, więc czasu zajmie ci to tyle samo, a na pewno bedzie dużo zdrowiej.
dużo chcesz schudnąc?
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 3 listopada 2011, 11:27
3 listopada 2011, 11:35
10 kg, do sylwestra chciałabym zrzucić ten balast.
Całkowita przemiana materii w moim przypadku wynosi wg. kalkulatora 1800 kCal, a godzina ćwiczeń dziennie to nie żaden duży wisiek tylko: a6w, hula hop, rozciąganie na nogi. Jedząc 1500 kCal, a spalając 200kCal, może za pół roku zgubię te 10 kg, tym bardziej że jak jem 1800 to tyje, a nie trzymam wagi :/
3 listopada 2011, 11:39
A przepraszam, odchudzanie to co, wyścigi jakieś? Skoro na 1800kcal tyjesz, to na 1200kcal nie schudniesz 1,2kg tygodniowo. Wykluczone. Ale moim zdaniem te 1200kcal to i tak głupi pomysł....
3 listopada 2011, 11:46
To prawda, metabolizm rozwaliłam 3 lata temu tabletkami adipex, na których schudłam 13 kg w miesiąc, później jojo- przytyłam 8 i do tej pory się trzymam. Od tamtej pory mam ogromny problem żeby schudnąć.
A lat mam 19.
Edytowany przez chce.byc.chuda 3 listopada 2011, 11:47
3 listopada 2011, 11:49
Chociaż muszę przyznać że od ćwiczeń trochę się poprawiło i metabolizm przyspieszył :)
3 listopada 2011, 11:51
To może na razie się wstrzymaj z dieta, a po prostu ćwicz? Przyśpieszysz metabolizm, poprawisz wygląd ciała i przy okazji też schudniesz, tylko trzymaj się tych 1800kcal i ćwicz trochę aerobów i trochę anaerobów. W twojej sytuacji ja bym się nie bawiła w restrykcyjne diety...
