Temat: Dieta norweska

Witajcie!

Niedawno w innym wątku pisałam, że jestem zmuszona szybko schudnąć 10 kg (teraz już 7). W związku z tym zdecydowałam się na dietę norweską, jednak mam pewien problem ponieważ nie rozumiem do końca jadłospisu, który jest podany w internecie. W związku z tym mam kilka pytań:

1. W opisie diety nie są podane porcję takich produktów jak biały ser, mięso czy ryby - o ile ilość szpinaku lub selera to kwestia paru kalorii - o tyle mięso robi już dużą róznicę - w związku z tym chciałabym żeby ktoś mi doradził w jakich ilościach spożywać w/w produkty. Czy "grejpfrut" mam rozumieć jako jednego całego grejpfruta, czy tylko jego kawałek?

2. W opisie podają, że surówki mają się składać z selera, pomidora, marchewki i ogórków konserwowych - czy są to ścisłe wytyczne? Jeśli zrobię sałatkę ze wszystkich w/w ale np. pominę ogórka - czy to 'psuje' dietę?

3. Czy mogę zjeść mniej? Tzn zamiast 3 przepisowych jajek zjeść 2?

4. Jaka ryba jest najlepsza? (W jadłospisie mówią tylko "ryba")

5. Z jakich owoców powinnam zrobić sałatkę owocową? 

6. Czy łączenie lub dzielenie produktów robi różnicę? (Tzn czy w ramach jednego posiłku mogę robić sobie sałatkę z pomidorów i pora z jajkiem, a potem zjeść samą marchewkę itp)

7. I głupie pytanie na koniec - seler naciowy tzn ta biała czy ta zielona część selera? (Zielona wygląda na niejadalną:)

Będę wdzięczna za wszystkie odpowiedzi i wsparcie.