czy taka dieta jest dobra? - strona 1

malina2000

29 lipca 2011, 13:15

Hej:) chcialabym zebyscie ocenily, wypowiedzilay swoje zdanie, rady na temat przykladowego jadlospisu.. chce jesc tak ok 1300-1500 kalorii.. i np
9.00 S: kasza manna/płatki owsiane + owoc
12.00 L: tu nie wiem.. moze jakies pomysly? moze owoce?
15.00 O: ryz/kasza/makaron (co lepsze?) + mięso + warzywa
18.00 K: jogurt naturalny/ser biały + owoc + moze warzywa

jecie np do 18? czy to raczej glupota?

zmienic cos w jadlospisie czy moze byc? :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Joanna191992

Dołączył: 2011-06-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 1640

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:19

Kolacja 3-4 godziny przed snem :) Na II śn moze kanapka+owoc. Na obiad polacelabym bardziej kasze, mieso,warzywa, makaron to tez mozna ale nie czesto:)

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

FetiFet

Dołączył: 2010-07-20
Miasto: Costa Brava
Liczba postów: 1910

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:21

ja jem do 18, bo się przyzwyczaiłam i mi tak dobrze, ale nie musisz tak jeść:)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

MusicDi

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:34

Lepiej jeść te trzy-cztery godziny przed snem, bo po co masz być głodna, jak siedzisz do późna :)

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

isaa

Dołączył: 2006-10-29
Miasto: Kraków
Liczba postów: 10982

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 13:46

Za dużo owoców, za mało warzyw...warzywa 3-4 razy dziennie, porcja owoców raz dziennie. Kasza manna od czasu do czasu. Kolacja, tak jak mówią dziewczyny, 3-4 godziny przed snem. A do obiadu najlepsza kasza :)

(a teraz spróbuję również się zastosować do moich mądrych rad :P )
Powodzenia!