© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 lipca 2011, 15:19
Reguły diety na pierwszy rzut oka są dosyć proste, jednak w praktyce mogą okazać się ciężkie do przestrzegania, trzeba bowiem ściśle trzymać się twardych reguł.
Co możesz jeść?
Z czego zrezygnować?
(Kirsch dla ułatwienia stosuje skrót ABCDEF - not Alcohol, Bread, starchy Carbs, Dairy, Extra sweets, Fruit or Fats).
Innymi słowy podstawą diety są warzywa i białe mięso. Kirsch radzi, żeby między posiłkami wypić na przykład koktajl proteinowy, który można nabyć w sklepie dla sportowców.
Na co uważać?
Jak w przypadku każdej restrykcyjnej diety, skutkującej szybką utratą wagi, istnieje zagrożenie efektem jo-jo. Dlatego najlepiej nie stosować jej zbyt długo, a po jej zakończeniu stopniowo wprowadzać do menu kolejne produkty, unikając niezdrowych nawyków. Ważne jest, aby pamiętać o treningu, który jest integralną częścią tej diety."
28 lipca 2011, 15:24
Fajnie będzie mieć świadomość, że można z kimś na bieżąco wymieniać się swoimi spostrzeżeniami odnośnie diety i efektów Ja dietkę zamierzam stosować przez dłuższy okres niż 14 dni (jeśli nie wpłynie ona negatywnie na moje samopoczucie i stan zdrowia i przyniesie oczekiwane efekty). 28 lipca 2011, 15:26
28 lipca 2011, 15:42
28 lipca 2011, 15:42
Edytowany przez 53fc1a4222617ec36cf28152092befbb 28 lipca 2011, 15:44
28 lipca 2011, 15:52
28 lipca 2011, 16:39
Z czego zrezygnować?
(Kirsch dla ułatwienia stosuje skrót ABCDEF - not Alcohol, Bread, starchy Carbs, Dairy, Extra sweets, Fruit or Fats).
Ja kawę piję litrami-juz problem
pozostaja kaszę -nie sa wymienione
owoce-nigdy-owszem unikam na diecie -bananow,pomaranczy, avokado
ale one daja mi cukier , ktorego nie moge jesc ,wiec cos tu za bardzo dziwna ta dieta.Troche uproszczen i ok
28 lipca 2011, 17:27
