27 lipca 2011, 19:58
Ile moge na tym schudnąć przez miesiąc trzymając taką oto diete i ćwiczenia.
Codziennie 1h na rowerze,200 brzuszków,15min twistera
Ziemniaki i słodycze jesc w małych ilosciach w niedziele
dużo spacerować
nie jesc białego chleba
Jesc sniadanie obiad kolacje+ podwieczorek
Powiedzcie mi?
Rower dość intensywnie
posiłki do 1200kc
Edytowany przez iwcia5100 27 lipca 2011, 20:10
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
27 lipca 2011, 20:04
to zależy jak intensywnie ten rower, interwały czy nie
zależy ile i co zjesz na to śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację
Edytowany przez sayonara 27 lipca 2011, 20:04
27 lipca 2011, 20:09
zwiększ ilość posiłków.
wszystko zależy od tego jak będą te posiłki wyglądały. ale jak chcesz spożywać 3 posiłki, to podejrzewam, że małe to one nie będą.
