28 czerwca 2011, 14:31
![]()
dieta wymyślona przeze mnie!
- nie tylko dla nastolatek. zależnie od potrzeb - można potem po zakończeniu diety zwiększać stopniowo ilość kcal.
- płatki wymienione w drugim śniadaniu produkowane są przez firmę granex (http://granex.pl/module-Produkty-ID-4-site-165-lang-pl.html , http://granex.pl/module-Produkty-ID-4-site-12-lang-pl.html) zawierają bardzo dużo błonnika i są dostępne w supermarketach.
- dodatki do pieczywa razowego w śniadaniu i kolacji są przykładowe, można je modyfikować zależnie od upodobań, aczkolwiek wykluczone są dżemy wysokosłodzone i tłusty ser
- zalecane picie dużej ilości wody
- jeśli ktoś uważa, że 850 kcal to za mało, może od początku startować na 1000 kcal
kto chce ze mną? :)
Edytowany przez platoniczna 28 czerwca 2011, 14:48
