- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1796
16 czerwca 2011, 19:00
biegam i skakam na skakance...ale naprawde trudno mi schudnąć z ud...a to moj najgorszy kompleks!! z bioder juz stracilam 4cm..a z ud moze milimetry..... nie moge ich wyszczuplić.... chce sie zaapytać czy przysiadyy naprawde pomagają na te partie ciała???
- Dołączył: 2011-02-25
- Miasto: Słoń
- Liczba postów: 1049
16 czerwca 2011, 19:03
moze bieganie? hmm ja sama mam ten problem, ze niektore partie ciala chudna mi szybciej a niektore wolniej i jedyne co moze pomoc to cwiczenia na dane partie ale tez trzeba troche pracy w to wlozyc... może poszukaj na google cwiczen na uda.
- Dołączył: 2009-09-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2932
16 czerwca 2011, 19:14
a może w biodrach schudłaś, a w udach mięśnie wyrobiłaś sobie i to przez to cm się nie zmieniły
myślę że przy przysiadach mięśnie ud jeszcze bardziej sie rozbudują.
Edytowany przez gosia914 16 czerwca 2011, 19:15
16 czerwca 2011, 19:19
Przysiady pomagają, ale pamiętaj o rozciąganiu po ćwiczeniach! Ja przez ostatni miesiąc ćwiczyłam z motylkiem, jeździłam na rowerze, wykonywałam proste ćwiczenia i już zrzuciłam 2cm w udach, a są to dla mnie bardzo problematyczne miejsca. Zawsze po ćwiczeniach rozciągałam się 10-15 minut.
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Chatka Puchatka
- Liczba postów: 3309
16 czerwca 2011, 19:21
tak, Kamaelka ma racje. ja sie nie rozciagalam po biegniu, miesnie troche urosly i juz mam problemy z rozciagnieciem. a co do stracenia z ud to moze 8 min legs i bieganie? bieganie dziala na wszystko!
16 czerwca 2011, 19:21
cos w tym jest, robilam przysiady i chyba przez to mam takie" )" uda ;/
chcialabym zeby byly takie "|"
przez to juz nie robie przysiadow a biegam albo chodze
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1796
16 czerwca 2011, 21:39
PRZECIEZ WAM KOBIETY MOWIE ZE BIEGAM!!:P
17 marca 2013, 12:37
a ja własnie chce miesnie na udach i pupe podniesioną wiec robie przysiadów ile sie da;p a nie miec proste;]] bez zarysu
