© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2011, 18:53
Poniewaz nie moge zyc bez owocow, wiekszosc z diet okazuje sie fiaskiem. Znalazlam diete Furhmana. Prosze o opinnie tej diety??????
Dieta Fuhrmana u podstaw zbudowana jest na surowiźnie. Najłatwiej można ją przedstawić na podstawie piramidy żywieniowej, którą autor diety przygotował dla łatwiejszej realizacji zaproponowanego sposobu odżywiania.
Zaczynając od podstawy piramidy Fuhrmana, zasady diety w skrócie wyglądają następująco:
I poziom piramidy (od dołu): Jedz tyle, na ile masz ochotę
Warzywaproduktymięso. Autor diety zaleca jak najrzadsze ich spożywanie lub całkowitą eliminację dla osiągnięcia sukcesu.
16 czerwca 2011, 19:11
1 poziom- warzywa ile chcesz
2 poziom -owoce ile chcesz
3 poziom- nasiona orzechy, pelnoziarniste produkty
4 poziom -2 razy w tygodniu ( nabial, ryby), raz w tygodniu (jaja, chudy drob)
5 poziom- bardzo rzadko ( slodycze , czerwone mieso, slodkie napoje)
16 czerwca 2011, 19:27
