Temat: diety diety, co wybrać?

Witajcie dziewczyny,
chciałabym zapytać:
1)jaką stosujecie dietę
2) ile już schudłyście
3) w jakim czasie udało wam się schudnąć
4) czy pojawił się efekt jojo

Sama mam problem z dobraniem dla siebie odpowiedniej diety, ponieważ będąc na zdrowej diecie mż ok- 1300kcal ,schudłam tylko 1kg w dwa miesiące, nie pijąc alkoholu, nie jedząc słodyczy, na pięciu posiłakch dziennie i 2l wody, więc szukam innego rozwiązania dla siebie bo mam wrażenie, że nic nie jest mi w stanie pomóc.
Ćwiczę trzy razy w tygodniu ok 1h, nie przesadzam z ćwiczeniami bo podobno wolniej się chudnie, jako że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, ale ćwiczę bo nie chcę mieć obwisłej skóry.
Chciałabym żebyście podzieliły się tutaj swoimi dietami, które stosujecie lub stosowałyście, chciałabym się zorientować jak mogłabym sobie pomóc.
Proszę także o nie komentowanie swoich diet na wzajem i nie podburzanie kłótni 'bo ta dieta niezdrowa, ta za mało kalorii, ta za dużo białka, jesteś głupia że tak jesz itp' Jeśli macie tak komentować to nie róbcie tego wcale, proszę! Jestem rozsądną 23latką, wiem jak wygląda dobrze zbilansowana i zdrowa dieta, wiem co to są monodiety i dlaczego są niezdrowe, więc wywody i udowadnianie sobie kto ma rację mnie nie interesuje. Chcę zobaczyć tylko jak jecie :)
Pozdrawiam i czekam na posty! :)