Temat: Montignac - czy dobry jadłospis?

super jadłospis. twoja mama ma szczęście, że ma cię w domu, też bym chciała, aby ktoś komponował mi jadłospis. niestety jestem skazana na siebie.

1- zalezy jak tluste to mleko do truskawek- max moze miec 1.5%tluszczu i czy ten jogurt naturalny jest 0% tluszczu.Ogolnie to za duzo nabialu, Monti mowi o tym, ze zbyt duza ilosc nabialu w diecie moze zachamowac chudniecie.Sok zastapilabym raczej cala pomarancza bo ma blonnik.

2-parmezan nie moze isc razem z makaronem

4- ponownie ryz nie moze laczony z parmezanem i oliwa

5- sok zastapilabym owocem

6-do tortilli nie moze wejsc cale jajko, tylko bialko, no i bez oliwy, pizza tez bez oliwy

Jezeli chodzi o moja opinie to jest to troche ulozone na odwrot, rano malo a z koncem dnia rosnie.Jadlospis zdrowy.Wszystko zalezy czy Twoja mam chce schudnac- wtedy faza pierwsza czy po prostu byc zdrowa i trzymac wage.W fazie pierwszej nie laczymy weglowodanoe o indeksie wyzszym niz 35 z tluszczami, wiec do macznych produktow nie dodajemy zoltka ani innych tluszczy, nabial tylko do 1.5%tluszczu.Poposilku weglowodanowym 3 godziny przerwy po tluszczowym 4.Zapraszam na nasze forum http://vitalia.pl/forum15,67518,0_Montignac.html

dieta jest super, ja przez tydzien schudlam 1.5 kg

z tymi polaczeniami to tam widzialam wlasnie pizze z oliwa i mozzarella i ryz z parmezanem, niski indeks maja tylko warzywka bo juz makarony ryze i chleby to juz maja ponad 40.Co do soku to rozumiem ,ze wyciskany ale caly owoc jest lepszy ze wzgledu na blonnik, 3 razy w tygodniu soczek powinno byc ok nie popadajmy w skrajnosci, raz w tygodniu mozna zjesc tluszczowe sniadanko np jajecznice tylko nalezy pamietac ze przed takim sniadaniem nie jemy owocow i nie pijemy sokow bo to wegle.Aha i jeszcze na pierwszej fazie produkty tylko do indeksu 50 tutaj masz tabelke mozesz ja wydrukowac  http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php
No i ja osobiscie zamienilabym to co w pracy ze sniadaniem ale niektorzy nie moga nic przelknac rano, ja do tych osob nie naleze, jak sobie zjem pozadnie rano to potem mniej glodna jestem no i Monti mowi, zeby z koncem dnia jesc mniej.Makaron, ryz jemy do 100gram suchego produktu na posilek a chleb i inne wyroby to chyba bedzie ok 170g bo musi byc przygotowane ze 100gram maki.

Super, dziękuję ci bardzo :* :)

wpadaj na nasze forum i zadawaj pytania Lusilka tam jest ekspertem