Temat: Jaka dieta? Prosze, pomozcie

Hej, no ja 2 lata temu ważyłam 96 kg (przy wzroście 169 cm, więc podobnie jak u Ciebie), a potem schudłam jakieś 19 na diecie 1000 kcal. Ale też myślę, że dla Ciebie na początek najlepsza będzie dieta 2000kcal. Pamiętaj o tym, że na wszystko jest czas i chudnij sobie powolutku, a unikniesz efektu jojo. I nie stawiaj sobie wyzwań typu 30 kg, bo jak ja tak robiłam to zawsze kończyło się kryzysem i psycha mi siadała. Powodzenia Ci życze i trzymam kciuki za Ciebie, ale na pewno dasz rade.

Podjadacz dobrze prawi ;))

Powodzenia !

ja nie jestem glodna ja jestem chora i sie lecze wiec nie bardzo sie zrozumialysmy ale ok sprobuje zaczac od 2000

gan00, skoro bierzesz leki to pewnie masz jakieś kłopoty ze zdrowiem, więc jak będziesz sobie dobierać dietę to też patrz pod tym kątem. Ja np. ostatnio się dowiedziałam, że mam kamienie na woreczku żółciowym i powinnam schudnąć, ale nie mogę odchudzać się w jakiś restrykcyjny sposób, bo to sprzyja rozwojowi kamicy. Dieta ma przede wszystkim poprawić Twoje zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne, a wygląd to już na drugim miejscu. Nie daj się tak zwariować jak ja kiedyś

Może na początek kup sobie dużo warzyw i owoców i jak przyjdzie taki napad apetytu to zawsze lepiej rzucić się na coś zdrowego i niekalorycznego. A co z ćwiczeniami, myślałaś o tym?

warzywa i owoce ,też są kaloryczne np.0.5 kg winogron to 400 kcal banany jabłka lepiej  zjadać na sztuki