- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
17 maja 2011, 11:10
Chciałabym przejść na taką dietę na której zdrowo schudnę i na której potem nie przytyję. Chciałabym zdrowo się odżywiąć przez całe życie. Zna któraś jakieś zasady, porady na temat zdrowego odżywiania się? Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami :) Z góry dziękuję za wszystkie opinie i odpowiedzi :)
17 maja 2011, 11:15
Poczytaj o diecie south beach. A co do zdrowego odżywiania to wiadomo: warzywa, owoce, 0 kawy, dużo wody, produkty z pełnego ziarna, tłuszcz tylko wtedy, kiedy naprawdę trzeba, słodkości okazjonalnie i dużo ruchu, który wspomaga metabolizm.
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
17 maja 2011, 11:18
no to piękna:) ja proponuję: http://vitalia.pl/forum22,102238,0_Poznaj-i-kontroluj-swoj-metabolizm.html
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
17 maja 2011, 11:19
Kawy w ogóle nie piję, nie słodzę napoi od pół roku i staram się dużo nie jeść a waga w ogóle nie spada. Mam roczne dziecko za którym ciąglę muszę chodzic/ biegać, no a waga w ogóle nie chce spadać :(
- Dołączył: 2011-03-24
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1845
17 maja 2011, 11:23
to naprawdę zależy od tego CO JESZ a nie ILE!! KOTLET SMAŻONY SCHABOWY W PANIERCE MA TYLE SAMO KALORII CO OBIAD ZLOŻONY Z BROKUŁÓW, ZIEMNIAKÓW, SOSU TZATZIKI i np. filetem z kurczaka z piekarnika
ps. przepraszam za CapsLock
- Dołączył: 2010-09-03
- Miasto: Tuż Zza Rogu
- Liczba postów: 1263
17 maja 2011, 11:36
Pierwsze słyszę, że nie wolno pić kawy. Ja wypijam 3 dziennie i jakoś nie przeszkodziło mi to w chudnięciu :P
Poza tym, kawa też ma właściwości odchudzające.