Temat: Zdrowe odżywianie na całe życie. Pomóżcie!

Chciałabym przejść na taką dietę na której zdrowo schudnę i na której potem nie przytyję. Chciałabym zdrowo się odżywiąć przez całe życie. Zna któraś jakieś zasady, porady na temat zdrowego odżywiania się? Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami :) Z góry dziękuję za wszystkie opinie i odpowiedzi :)

Pasek wagi
Poczytaj o diecie south beach. A co do zdrowego odżywiania to wiadomo: warzywa, owoce, 0 kawy, dużo wody, produkty z pełnego ziarna, tłuszcz tylko wtedy, kiedy naprawdę trzeba, słodkości okazjonalnie i dużo ruchu, który wspomaga metabolizm.
no to piękna:) ja proponuję: http://vitalia.pl/forum22,102238,0_Poznaj-i-kontroluj-swoj-metabolizm.html
Pasek wagi
Kawy w ogóle nie piję, nie słodzę napoi od pół roku i staram się dużo nie jeść a waga w ogóle nie spada. Mam roczne dziecko za którym ciąglę muszę chodzic/ biegać, no a waga w ogóle nie chce spadać :(
Pasek wagi
to naprawdę zależy od tego CO JESZ a nie ILE!! KOTLET SMAŻONY SCHABOWY W PANIERCE MA TYLE SAMO KALORII CO OBIAD ZLOŻONY Z BROKUŁÓW, ZIEMNIAKÓW, SOSU TZATZIKI i np. filetem z kurczaka z piekarnika
ps. przepraszam za CapsLock
Pasek wagi
czemu 0 kawy?
Pasek wagi
Pierwsze słyszę, że nie wolno pić kawy. Ja wypijam 3 dziennie i jakoś nie przeszkodziło mi to w chudnięciu :P
Poza tym, kawa też ma właściwości odchudzające.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.