29 kwietnia 2011, 17:02
stosuje dietę 1000 kcal już miesiąc i chciałam zapytać czy dalej mogę ja kontynuować (czuje się dobrze) na rożnych stronach są różne informacje, wiec może wy mi doradzicie.
29 kwietnia 2011, 17:05
ja bym radziła trochę zwiększyć kaloryczność
29 kwietnia 2011, 17:11
To też zależy od tego, ile i jak ćwiczysz.
Możesz zwiększyć kaloryczność do np. 1200 kcal. i ciągnąć to aż do osiągnięcia wymarzonej wagi, a potem zwiększać dzienna dawkę kalorii o np. 100 kcal. tygodniowo.
- Dołączył: 2010-03-07
- Miasto: Krainasnu
- Liczba postów: 1857
29 kwietnia 2011, 17:16
jak wyżej, zwiększyć kalorie przynajmniej do 1200, 1000 to za mało ;-)
