Temat: Dieta 1000kcal

Cześć

2 lata temu miałam 16 lat i ważyłam coś koło 77 kg. W 3/4  msc schudłam 9/8 kg , codziennie spacer, 5km, bieganie tez koło 5km, rower 5km i dodatkowo.... dieta 1200 kcal około. Wiem, bardzo nie mądrze, ale byłam młodsza i głupsza ;) Waga utrzymywała się przez 2 lata(raczej nie ograniczałam się bardzo, ale uważałam) aż do teraz, przez szkołę i stres w okresie jesiennym waga dobiła mi do.. 78 kg, jak to zrzucic? 

Codziennie staram sie miec jakis ruch, spacer lub rowerek stacjonarny(30 min szybkie tempo)

Myslalam nad dietą 1000kcal znowu, ale tylko przez 6 dni, potem dodawac co tydzien 100 kcal az do 1500/1600 i na tym zostać. W międzyczasie dużo wody (do 2l), i faszerowanie się owocami i warzywami (nie lubię baaardzo), żeby nie wypłukać z siebie wszytskiego