Temat: Dieta 1000-1200 kalorii przykładowe menu! propozycje.!

nie jedz ciągle tego samego. chodzi o urozmaicenie, bo może szybko Ci się znudzić. Oczywiście przede wszystkim stawiaj na białko (jajka, chudy ser, jogurty naturalne, mleko), chude mięso (kurczak - najlepiej gotowany, ryby), warzywa i owoce.

plus zielona i czerwona herbata ;)

najważniejsze dla mnie były śniadania. i jadłam co ok. 3h. właściwie ciągle byłam najedzona. najgorsza była rezygnacja ze słodyczy.

ja na takiej diecie w miesiąc schudłam 3-4kg. oczywiście zdarzały mi się małe grzeszki ;)

powodzenia!

Ja byłam na diecie 1000kcal przez kilka miesięcy. Przykładowe menu:

Ja też od jutra startuję .! Może chcesz się wzajemnie wspierać ?

jedz prawie wszystko , tylko licz kalorie : )
ja jestem na 1500 i jem tak, czasem wychodzi mniej czasem więcej:
2 kromki chleba żytniego lub jedna wielka czyli 170 kcal do tego kalorie z dodatków: pomidor/wędlina drobiowa/ sałata /ogórek/ jajko
później owoce banan/jabłko i kiwi lub serek czyli 100-200 kcal
na obiad ryż ciemny/ kurczak sałatka/ zupa/  200-300 kcal
podwieczorek:jajecznica lub warzywka jakieś
kolacja serek wiejski lub twarożek lub jajecznica