- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 kwietnia 2011, 14:05
Jutro zaczynam diętę ONZ(odchudzanie na zawołanie). Podobno gwarantuje schudnięcie 3kg w ciągu 9 dni. Składa się z 4 posiłków dziennie.
DZIEŃ 1: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 węglowodanowo - białkowy
DZIEŃ 2: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy.
DZIEŃ 3: Jedz 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 białkowe.
DZIEŃ 4: Jedz 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe.
DZIEŃ 5: Jedz 1 posiłek węglowodanowo- białkowy oraz 3 posiłki białkowe.
DZIEŃ 6: Jedz 1 posiłek węglowodanowy oraz 3 białkowe.
DZIEŃ 7: Jedz 2 posiłki węglowodanowe oraz 2 białkowe.
DZIEŃ 8: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 białkowy.
DZIEŃ 9: Jedz 3 posiłki węglowodanowe oraz 1 węglowodanowo - białkowy
BIAŁKA:
Mieszane orzechy (solone lub nie)
sałatka z tuńczyka ( majonez beztłuszczowy)
pieczony halibut
chuda wołowina
chuda szynka
chudy indyk
kurczak (bez skórki)
sałatka jajeczna ( majonez beztłuszczowy)
produkty sojowe (bez panierki)
jajka (jajecznica albo na twardo)
serek wiejski
WĘGLOWODANY:
morele
pomarańcze
grejpfruty
kiwi
śliwki
brzoskwinie
gruszka
jabłka
Warzywa ( oprócz ziemniaków)
Chleb owsiany lub z otrębami
Mieszanka sałatkowa ( warzywa bez sosów)
Mam e-booka na komputerze, więc chętnym mogłabym wysłać go mailem. Dieta nie ma ograniczeń kalorycznych, więc nie musimy się martwić, ze będziemy chodzić głodne.
Jest jakaś chętna, żeby zacząć ze mną od jutra?
4 maja 2011, 13:10
4 maja 2011, 13:32
4 maja 2011, 15:20
ja też bym sobie najchętniej urozmaicała dietkę, bo to jedzenie owoców i warzyw jest zbyt monotonne, tym bardziej, że sa tylko 3 dni gdzie można połaczyć sobie w jednym daniu węglowodany i białko...
zdaję sobie oczywiście sprawę z tego, że na tym wlaśnie ta dieta polega - by nie łączyć białek i węglowodanów, ale kurde monotonne to wszystko straaaaasznie!!! boje sie jednak, że jak zjem sobie np makaron to zaraz dieta pójdzie na marne... a mi naprawde zależy na schudnięciu.
Dziś zjadłam jak narazie sałatke warzywną, jablko i marchewkę - czuje sie glodna i boję się, że jak wrocę do domu to rzucę się na jedzenie!!!
jak temu zaradzić kochane vitalijki...???
4 maja 2011, 17:56
4 maja 2011, 18:29
gratuluje dziewczyny spadkow!!!
ja poki co jeszcze nie moge sie zdecydowac dunkan czy onz?????? masakra
Kiwi dzis moj pierwszy dzien na wodzie:) tak jak mowilam musze sie troche przeczyscic....:) byc moze pociagne dluzej na wodzie,zobaczymy,dzien sie nie skonczyl wiec nie zapeszam bo wszystko moze sie zdarzyc:P:P:P...na chwile obecna dobrze sie czuje,jesli dalej tak pojdzie to przeczyszcze sie na wodzie,oczywiscie jesli nie zmienie zdania bo ja to mam tysiace pomylow na minute wiec ze mna bywa roznie ale tak jak napisalam obecnie woda i zobaczymy jak to bedzie....jesli chcesz i oczywiscie Twoj stan zdrowia Ci na to pozwala to zapraszam bedzie razem razniej;)
Pozdrawiam!
Wytrwalosci dziewczyny:)
4 maja 2011, 18:29
4 maja 2011, 18:33
4 maja 2011, 18:52
4 maja 2011, 19:01