© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2011, 22:55
Chciałabym zaczac diete.
Mysle o zdrowym odzywianiu 1500- 1600 kcal.
Zaraz po pracy planuje chodzic na siłownie na 15,30 (3 razy w tyg) poniewaz dojezdzam do pracy i nie chciałabym marnowac paliwa zeby w kołko jezdzic.
pracuje od 7-15.
Mysle o godzinnych treningach.
No tak tylko nie wiem jak w tej sytualcji rozplanowac posiłki. Sniadanie o 7ej mam zamiar jesc ale co dalej mowią ze co 3 godz trzeba jaesc. No wiec wypadałoby 7,10,13,16,19 ale ja tak nie moge bo 15.30-16.30 na siłowni bede a moze i dłuzej. POtem jeszcze dojazd do domu jakies 40 min.
A i jeszcze jak jesc i co w dniach bez silowni?
Marze schudnac 12 kg 1 lipca wyjezdzam na wakacje i chciałabym wygladac rewelacyjnie. Chociaz w 2 miesiace nie schudne do 55 kg no ale chociaż kilka kg mogłabym zrzucic.
Mozecie mi doradzic co z tymi posilkami robic?!
23 kwietnia 2011, 23:02
23 kwietnia 2011, 23:08
ale co dokladnie jesc?
koralgolka ja o 7ej jem snaidanie!
wstaje o 6e stroje do pracy i wyjezdzam. sniadanie zaraz po przyjezdzie jem.
sniadanie jem w pracy bo nie chce domownikow budzic. a przeciez sniadanie do godz po wstaniu mozna zjesc.
23 kwietnia 2011, 23:15
23 kwietnia 2011, 23:55
Edytowany przez Asiupek 24 kwietnia 2011, 00:00
24 kwietnia 2011, 09:24
Edytowany przez omojboze 24 kwietnia 2011, 09:27
