© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 grudnia 2019, 14:02
Cześć poproszę o informację o waszych doświadczeniach z dietami niskoweglowodanowymi. Co się działo kiedy wróciliście do jedzenie wszystkiego. Jak waga?
10 grudnia 2019, 04:27
A Keto nie zakwasza przypadkiem organizmu jak dukan? z tego co czytalam to wyglada na to że dziala na podobnej zasadzie co dukan tylko zamiast białka jest tłuszcz w temacie
10 grudnia 2019, 06:09
Nie ma czegos takiego jak zakwaszenie organizmu dieta. To mit. Dukan jest ze wzgledu na to jak organizm radzi sobie z nadmiarem bialka i jak na niego reaguje. Z tluszczem nie ma tego problemu , bo tluszcz to dla nas idealne zrodlo energii. Organizm o wiele lepiej sobie radzi bez wegli niz, bez tluszczu np :) Ale zbilansowana dieta tez nie jest zla jesli komus pasuje.
10 grudnia 2019, 06:11
Anula. A co z tłuszczami? Liczyłaś kalorie? Jesteś dalej na keto?
10 grudnia 2019, 06:12
Anula. A co z tłuszczami? Liczyłaś kalorie? Jesteś dalej na keto?
10 grudnia 2019, 06:13
u mnie zinkl, ale unikakam wegli jak ognia , tylko bialko i warzywa, owoce.duzo chodzilam po schodachZnika cellulit?
Anula a co z tłuszczami? Liczyłaś kalorie? Czy jesteś dalej na keto?
10 grudnia 2019, 10:08
Dieta keto itp... są bardzo restrykcyjne I wcale nie takie dobre dla naszego organizmu jak się niektórym wydaje. Większość ludzi I tak nie potrafi wytrwać na tej diecie, bo jest dietą eliminacyjną I bardzo restrykcyjną. Dieta keto itp... działają tylko dzięki deficytowi kcal. Z resztą tak jak każda dieta. Nie ma co szukać jakieś magicznej I szybkiej diety żeby schudnąć, bo taka nie istnieje. Jak jesteś zdrowa wystarczy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze. Najlepiej jeść co najmniej 80% zdrowo. Do tego obowiązkowo deficyt kcal. Dodatkowo jakaś aktywność fizyczna I chudniesz bez żadnego kombinowana. W dodatku zdrowo. Bez restrykcji. Bez wyrzeczeń. Głowa spokojna. Organizm zadowolony. Przynajmniej łatwiej będzie ci efekt utrzymać. Skutki diety keto są tragiczne dla osób zdrowych. Zwłaszcza, gdy stosuje się ją na dłuższą metę. Zaburza gospodarkę hormonalną. Jest wysokie ryzyko Niedoboru składników odżywczych.
10 grudnia 2019, 11:18
Długo jesteś na keto? Ja byłam prawie 3 lata. I zaprawdę powiadam Ci, że nie polecam. A miało być tak pięknie... Ale czas pokaże. Powodzenia.keto jest spoko, i nie zamierzam wracac do jedzenia wszystkiego :] Nawet nie wiem czy bym komus polecal Keto jesli ten ma zamiar wrocic do wszystkiego. Diete powinno sie wybierac taka by bylo na cale zycie :] co nie znaczy ze trzeba cale zycie na deficycie byc :)
podzielisz się refleksjami jeśli masz chwilę? Albo polecisz jakąś lekturę? Jestem bardzo sceptycznie nastawiona do tej diety, od 2 miesięcy probuje jeść w ten sposób + IF 18/6, z liczeniem wegli itd, ale nie sądzę żebym byla w jakiejś glebokiej ketozie. Z plusów - bardzo fajnie mi się apetyty uspokoił, zero kompulsów, zachcianek, brzuch się wyplaszczył, w glowie też jakoś czysto. Ale sily brak, bieganie męczy, cały czas czekam na ten przyplyw obiecywanej energii. Trochę cm poleciało ale z wagi nic. W dodatku mi strasznie smutno ostatnio...
