- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 227
19 kwietnia 2011, 18:15
Hej dziewczyny ;) to mój pierwszy temat więc licze na potraktowanie mnie z przymrużeniem oka. Mam do was pytanie. Zamierzam się odchudzać . Próbowałam juz SB , 1000 kcal ale kazda dieta konczyła sie obzarstwem . Wczoraj ogladajac film stwierdziłam ze dość tego - biore sie za siebie . Co myślicie o takim planie : dieta oparta na warzywach i owocach( marchewki , rzodkiewka , jabłka , pomarancze itd ), odtłuszczonych jogurtach , chudym twarogu , grillowanych rybach i piersi z kurczaka lub indyka , do tego 3 l wody dziennie oraz 1,5 h ćwiczeń (m.in. 50 minut orbitreka czyli jakies 500 kcal) . Naprawdę zalezy mi na zrzuceniu wagi , nie da kogoś tylko dla siebie samej ;)
- Dołączył: 2010-10-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 224
19 kwietnia 2011, 18:25
No, ja sobie tak właśnie schudłam ;)
- Dołączył: 2011-04-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 254
19 kwietnia 2011, 18:25
stosuję podobną dietę ale wrzuć to tego więcej węglowodanów, jakieś pieczywo pełnoziarniste i płatki, otręby, musli. Wybieraj produkty z błonnikiem. :) i zielona herbata;)
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 227
19 kwietnia 2011, 18:29
własnie popijam czerwona i zielona herbatke ;) co do pieczywa planowałam wprowadzić je po 2 tygodniach zastosowac tak jakby faze uderzeniową ;) kesha mogę wiedzieć w jakim czasie ? i ile tak mniej wiecej tygodniowo
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 227
19 kwietnia 2011, 19:09
Bezimienna mówisz serio ?;>
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 227
19 kwietnia 2011, 19:14
Wiem ze kazdy chudnie inaczej ale myslicie ze przez pierwsze dwa- trzy tygodnie zleci mi 4 - 5 kg ? to są te z maksymalnie ograniczonymi węglowodanami
27 kwietnia 2011, 08:59
Karlar ja też chcę zacząć tę dietę ale po długim weekendzie majowym:) bo zapowiadają się pyszne grille:) wiem ze nie powinno się odkładać, jednakże spróbuje... ona się nazywa hollywoodzka nie? powiedz mi jak ci na niej idzie? ile schudłaś w ten tydzień?
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 227
27 kwietnia 2011, 19:39
TusiaKW schudłam 2, 5 kg ale postanowiłam ze przejde na south beach ; ) nie wiem jak sie nazywa... tak szczerze po prostu powiedziałam sobie ze bede jesc takie produkty i tyle ; ) Na SB bedzie mi łatwiej bo mam wytyczone dokładnie dozwolone produkty . Zalożyłam osobny wątek - South Beach od 28 kwietnia . Zapraszam ;)
