Temat: Owsianka

wiesz jak ja robie owsianke? troszke wody rozcienczam z mlekiem (jesli mleko jest dosc tluste 3,2%)stawiam na gaz dodaje pol lyzeczki miodu  i dodaje platki tez troszke tak z 2-3lyzki czasem tez dodawalam starte jablko. zawsze patrzylam czy nie jest za geste lub plynne ale platkow zawsze musi byc mniej gdyz przy gotowaniu platki pecznieja i mleka robi sie coraz mniej:) polecam owsianke gdyz ma dobry wplyw na jelita i zapycha:)

no właśnie dzisiaj potrzebuję zdrowego oczyszczenia. Wczoraj miałam urodziny i dostałam w pracy sporo słodkiego. Część rozdałam, ale to co zostało zjadłam :( I czuję się jak balon. A czytałam, że jeden dzień owsiankowy dobrze robi na jelita.

nie przesadzaj z owsianka bo jutro bedziesz miala brzuch jak balon i za nic kupy nie zrobisz, max 2 lyzki

ja prawie codziennie jem owsianke na sniadanie w pracy,wsypuje do pudeleczka 40gr platkow blyskawicznych, czasem dodaje lyzeczke miodu albo konfitury, morele suszone albo jabłko,cynamon..generalnie mix roznych dodatkow w zaleznosci od tego na co mam ochote. W pracy zalewam to odrobina wrzątku i czekam az napecznieje. Jem owsianke nie w postaci zupki ale w postaci stałej ("sztywnej"). Takie sniadanie ma okolo 200kcal..moze troche wiecej w zaleznosci od tego co doloze..Bardzo mi smakuje i nie nudzie sie bo jem z roznymi dodatkami. Wydaje mi sie ze poprawila mi sie troche cera (albo sobie wmawiam;)

nic dziwnego ze kupy nie moge zrobic jak wale po 30 g platkow + 20 g otrebow :D zalewam to szklanka mleka + owoce. bede troche mniej dawac

hehe;) ja zjadam wlasnie taka porcje jak napisalam i jesli to kogos interesuje wyprozniam sie srednio 2 razy dziennie;)

Ja też normalnie jadam owsiankę codziennie na śniadanie i nie mam problemów z wypróżnieniem. A o całym owsiankowym dniu dowiedziałam się z vitalii. Zobaczymy czy pomoże na uczucie ciężkości. Zrobiłam wg przepisu i zrobiła się fajna zupka. Napiszę jutro jakie efekty dla zainteresowanych.

Przepis-. ugotować - nie zalać ugotowac na 2 litr. mleka 7 (czubatych ) łyżek płatków owsianych.Potrawa ma wystarczyć na cały dzień, więc podzielić ją na 5 - 6 porcji.Jeść co 2-3 godziny.Do każdej porcji podgrzanej owsianki wsypujemy dodatkowo 2-3 łyżki otrąb owsianych.Czekamy aż zmiękną a potem jemy.W tym dniu zrezygnujmy ze slodzenia herbaty i kawy.Pijmy dużo wody lub ziołowych herbatek.Owsiankę można zabrać w termosie do pracy.Oczywiście w tym dniu nie jemy niczego więcej.Na tej diecie nie odczujemy glodu, a po całym dniu stracimy 0,5 do 1 kg. korzystałam z twej diety wielokrotnie i potwierdzam wszystkie info.