Temat: Godowka przerywana Intermittent Fasting 16:8

Ja jestem w swietnych, bardzo motywuja kazdego, nie ma nagonki jak na niektorych grupach jak sie cos nie tak zrobi. Tylko ze to angielskie grupy - 16:8 Plus Intermittent Fasting UK; 5:2 Diet UK.

z innych sie wypisalam wlasnie przez nagonki ze tu nie tak tam nie tak. A nie po to sa te grupy zeby siebie dolowac, mozna poradzic drugiej osobie, ale nie zeby najezdzac I ganic, to zupelnie niepotrzebne. Zmiana trybu zycia I diety jest na tyle trudna dla wiekszosci z nas ze nie potrzebujemy dodatkowo negatywnej energii od obcych ludzi!

Wiec jesli ktos ma namiary na fajna grupe polska, prosze pisac

Może tutaj grupę założymy?

Jestem na tak :)

Jak najbardziej. Kto wie jak sie grupy zaklada?

To mamy grupę. Zapraszam https://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/26560

hej dziewczyny! Ja dzisiaj dopiero zaczelam fasting (16h 18min ) razem z KETO dietą. Któraś z Was może też stosuje? Szukam wsparcia! :) 

Czesc, mamy grupe swoja, nie wiem jak wyslac zaproszenie, ale poszukaj nas, tam dzialamy.

Moze ten link zadziala https://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety...

Ja tez keto wprowadzam do mojego postu, zobaczymy jak pojdzie

Czy jest tu ktoś, kto wystartował z postem przerywanym w tym roku? Ja zaczęłam 11 dni temu i na razie czuję się z tym bardzo dobrze. Dosyć łatwo mi przestrzegać godzin, do których już się przyzwyczaiłam. Waga lekko drgnęła w dół. Szału na razie nie ma, ale czekam aż się organizm przyzwyczai. Przez całe lata nie jadałam po 18 i wtedy utrzymywałam stałą wagę. Liczę na to, że uda mi się dotrwać do upragnionych 50 kg, a potem to jeszcze utrzymywać :) kto walczy ze mną?

Ja zaczęłam ponad tydzień temu. W życiu nie czułam się tak dobrze. W ciągu tego czasu straciłam 2 kg co przy częstym jedzeniu małych porcji nawet nie drgnelo i ciężko było bo generalnie wtedy ciągle myślałam o jedzeniu - co zjem i kiedy. Teraz jest idealnie. W sumie nie mam dużo do zrzucenia bo planowałam zaledwie 5kg. 

Stosuję if od wielu lat. Jest to najbardziej efektywny i najlepszy sposób na moją sylwetkę. Oczywiście trzymam się zasad kcl 1200 i naprawdę czuję się doskonale. Mam dużo energii, moja koncentracja i pamięć się znacznie poprawiła. Polecam!